ヤケクソ帰宅ラン、

いのちだいじに。

半分ヤケクソ、汗だくで目に染みる程。
もがいたり、無駄な力を入れないように。
でもそれでも体が思うように動かない。
とにかく早く辿り着いて楽になりたかった。

まぁ、それでも何とか平均サブ3ペースで
走り切れたことは少し満足。

こうやって今は少しずつ積み上げて行くしかない。

(8/6)
TJD 28C
Nike Zoom Streak6(DB)(49km)
[J] 1.5km 5'12/km
[M]14.2km/59:33 4'12/km 165bpm 196spm 121cm
4'27-4'29
-4'16-4'13-4'13-4'11-4'02(20'53/5km)
-4'05-4'02-4'09-4'17-3'53(20'27/5km)
-4'20-4'14-0'43(4'17)
VO2max=57
Total:71km/month