走った後に牛乳を飲む、

少し暑さが和らぎました。

先週は29℃。

今週は27℃。

夕食2時間後から。

とにかく20キロ走ればいいや。

何とか繋げる。

毎日走った後に毎回牛乳を飲むと

段々血液量が増えて

熱中症になりにくくなるって

新聞に書いてあって飲んでます。

子供の頃は牛乳が嫌いでした。

特に雪印。

今はそうでもないことに

少し驚きます。