日曜日、

二女のお楽しみに付き合う。

昨晩走った分を帳消しにする。

長女が散歩に付いていっても良いと。

帰国後、海まで散歩してないと言うので。

そしてまた食べる。

多分、これでは体重が増える。

推定発汗量1.6kg、

ガーミンによると、

走った距離21km、

推定発汗量約1.6kg。

体重計によると

走る前と走った後の体重差1.6kg、

途中で290ccの水分補給。

まだまだ暑い。

脚が思うように動きません。