痛っ・・・少し休養！

昨日はいつものように６ｋｍのランニング。 ただ少しコースを変えて 起伏のあるコースを通ったのだが これが　いけなかった。 わたしは 坂を上るのは得意なのだが 下りは大の苦手だ。 その急な坂道を下っているときに 膝周りの筋肉の力が抜けて 「痛っ！！」 ということになってしまった。 ここのところ太股や腰や背中の筋肉の張りを感じていたので 「来たか！」という感じ・・・。 軽 . . . 本文を読む