今日は１２ｋｍの早朝ランニング。
６４分程度で走った。
からだはもっと速いペースで行きたがったのだが
無理やりペースを抑え込んだ。
というのも左右の腰の上部の背筋に張りを感じたからだ。
ランニングフォームの乱れもあるのだろうが
何より背筋や腹筋の鍛え方が足らないためだろうと推測する。
去年まで腕立て、腹筋、背筋をランニング前に１５０回していたのを
今年は５０回にしている影響だろう。 . . . 本文を読む
「純米酒を燗で呑む文化」すなわち「純米燗」を普及させるために「純米燗伝道師」が大いに語る
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