再確認！

　大会前は、左肩や手首に痛みがありノーギア・ベンチプレスが全く出来なかったのですが、試合が終わって今になり痛みが全くありません。１週間ほとんどバーベルを触らなかったのが回復に繋がったのだと思います。

　大会期間中、落ちてしまった体重も今朝ヘルスメーターに乗ると９１kgに戻っていました。晩酌で飲むお酒の量も急激に増えています。
　ジャパンオープン超激戦区１００級に行かないように気をつけます（笑）

　振り返ると、今年１月から肩が痛くてノーギアで追い込んだ練習が出来ず、ダンベルベンチか、フルギアベンチのみで練習してきたのですが、意外と「生力」は、キープ出来ていました。これから自力を伸ばしていく練習方法を導入して、フルギアもレベルアップして行きたいと思います。
　世界大会で結果が出せなかったので今後二度と同じ失敗を繰り返さないように、あれから毎日過去の日記を読み返し、フォームや練習方法を頭に焼き付けています。

　フォーム
　練習方法
　補助種目
　ストレッチ
　食　　事
　サプリメント
　休　　息　

　これらを確りと行い取り組んで、焦らずマイペースで練習して行きたいと思います。