トレーニングメニュー変更

こんにちは(^O^)／
ナナの好きな散歩コース、六国見山！
今日は天気も良く清々しいー。


散歩の後はゴールドジムへ！

湘南ならではの内装です


最近は胸のトレーニングの回数を減らして肩、広背、腕の強化をしています。
私は以前、ボディビルの練習方法をしていたのですが、脚のトレーニングを除き、ほぼ昔のメニューに戻したかたちです。
自分の場合、補助種目をやり混んだ方がベンチプレスが強くなります。肩の調子も大分良くなって来ていますが焦らずに練習していきます。

特に背中は得意な部位で、どうしてもパワエリジムでは出来ない種目もあり最近はゴールドジムへ通っています。好きなマシンはハンマーストレンジ！亀の甲羅のような広い背中を目指します！

練習中には
BCAAネクスト、グルタミンネクストでパフォーマンスアップ！

練習後はお腹が空くので、ゴールドジムの中にあるBARでダブルチョコレートを牛乳で割り一気飲み( ^ ^ )/□
そして、バナナ1本がお決まりです。



パフォーマンス向上！
★パワエリジム推奨サプリメント★
B-SUPPORT(sakai maki total supplement shop)

オアシスランド

こんな所でバカンスを楽しみながら、ベンチプレスの試合が出来たらと思います。



興味のある方はこちらをご覧下さい。
🌴 http://orsosisland.com/