昨日は今年初めて台風が上陸しました。島根県では特別警報が発令され、厳重な警戒がなされました。福岡、大分、佐賀では１２０ミリ以上の猛烈な雨が降り福岡、島根には避難指示が出されましたが、甚大な被害にならぬこと祈ります。サーファーにとっては台風スウェルは、自然の恵みですが人的被害のない範囲で上陸せずに、良いうねりだけが上がって欲しいと思います。
さて、この梅雨が明けるといよいよ夏本番となり猛暑が続きます。屋外でのスポーツのみでなく室内競技でも熱中症対策で、小まめな水分補給を心がけてください。ベンチプレスの公式大会に参加している選手には、毎年この夏は主だった試合がないので、ほぼオフの期間となっています。
怪我を抱えている選手はこのオフの期間にハードなトレーニングは避けて、計画的なトレーニングを行なってシーズンで確りと結果を出して欲しいと思います。私も人のことは言えない状況ですが焦りは禁物。今は追い込みすぎず、これまで数年間行なっていなかった腕（二頭、三頭）や、前腕のトレーニング、そして広背筋を強化してバーベルの受け（左右のバランス）を意識して行うための目的で行なっています。全身の柔軟（ストレッチ）も念入りに時間をかけるようになりました。
事実、一般選手の部で勝つことは難しい状況になってしまいましたので、これからは気持ちを切り替えて、一般とのダブルエントリーは辞めて、マスターズ２（５０歳以上の部）のみでの参加をしていきたいと現状考えています。運動フォームの矯正、上肢のみならず、体幹や下肢を含む関節可動域の改善、筋のストレッチと筋力強化などの保存療法を導入し結果を出して行きたいと思います。
みなさんも目的を持ったトレーニングの実践！そして夏の熱中症対策を万全にして頑張りましょう！！
そして食事の内容もとても大切。 これは鎌倉大勝軒。友達が夫婦で営んでいます。
海から上がった後にこのつけ麺を食べると疲れが吹き飛び、生き返ります。
