最近の練習日記

ブログはじめました！
とりあえず、ここ最近の練習日記をUP！
１２/９
６０×８
１００×６
１３０×５
１５０×１（途中潰れそうに・・・）
１６０×１（重い～！）
こりゃ～だめだ！
１６０×１（ブリッジ効かせて！）やっぱり重いな～！
フォームを改良しているせいもあるが、自力が完全に落ちているな！

メイン
１４０×６（８回狙い）
１４０×６
１４０×５
１４０×５
１２０×１４
１００×３０
チェストプレス切り替えし　適当に！

１２/５

ベンチプレスのルールが改正されるため、ノーブリッジ及び足上げの練習をした。
　６０kg×１６
　９０kg×１０
１２０kg×６
１４０kg×３
１５０kg×１
１６０kg×１（かなり重い）
１７０×０（？ヤバッ！！）

軽く挙げていた１７０が全く挙がらない！

ここから足上げ
１４５kg×５
１４５kg×５
１４５kg×４
１３０kg×６
１３０kg×５
１３０kg×５
１００kg×２５

ダンベルプレス
４０kg×１５　２セット

フォームを改めて初日と言うこともあり、全然ダメでした。何故か足上げフォームのほうがベタ寝よりも押せる！？これから更に研究が必要だな！