ベンチプレス140〜160kg

台風１号が発生しましたね。

もう5月も終わりますがこれだけ１号の発生が遅いのも珍しいです。

台風スウェルが入ると筋トレできなくなるので、その前にしっかりとBENCH PRESS練習です。

 

 

今日は１４０kgから１６０kgまで３発づつのトレーニング

久しぶりにYouTubeに動画をアップしました！

 

ようやく身体の使い方を思い出してきましたが、力は全く戻りません。

今はまだ軌道を意識した練習です。

体の各パーツの意識の持ち方でバーベルに伝わる力も変わります。

まだ暫くは慎重にやって行きます。