下半身ゴキゴキ

癒されるブナの新緑

　2日間連続のいずれも今年最長の8時間近い山行で、下半身は疲れと筋肉の張りでゴキゴキ状態。体を動かすのも億劫な感じ。しかし、このようなことが筋力強化に繋がるトレーニングになり、さらにハードな歩きも可能になると信じたい。

　やらなければならないことはたくさんあったが、なるべく体を動かさなくて済む2日間の山行記録のＨＰへのアップ作業に半日以上費やした。

　夕方に肩の治療に整骨院へ。先生も、調整マッサージをしながら「下半身すごく張っていますね～。よく2日も連続でこんなになるほど歩きますね～」・・・ちょっと揉まれるだけでも痛いが、とても気持ちがよい。俗にいう「イタキモ」というやつだ。このようなときは、空いているときなら、サービスで肩に関係ないところでも念入りに揉んでくれるのだが、今日はなぜかものすごく混んでいたのが残念！