6㎞ 35分16秒
5分52秒/km 時速10.2km
久々に懸垂10回できた。
横でぶら下がってたおじちゃんに、お兄ちゃん？奥さんか？！凄いな～たいしたもんや。って言われた。笑
小中学校時代の同級生の外旋ライブを聴きに元町へ。
初めて彼女の歌う姿を見せてもらった。
すごいな～
私はJazzには詳しくないし音楽はからっきし駄目だったので楽器を奏でる事も人前で歌うこともできない。
私の想像もできない世界を生きている彼女を純粋に凄いと思った。
Jazz好きなYnさんは今日のプレイリスト全て知っていて、Liveが終わったあと彼女に「よかったです」と言っていた。
やっぱりLiveはいいな～って楽しんでくれたようで誘ってよかった♪
山の日ってなんですか？！
2014年（平成26年）に制定され、2016年（平成28年）に施行された日本の国民の祝日の一つである。 祝日法（昭和23年7月20日法律第178号）第2条では、「山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する」ことを趣旨としているが、山に関する特別な出来事などの明確な由来があるわけではない。by Wikipedia
なんだかな～そんな事したって山に行く人は行くだろうし、行かない人は行かないだろうし、まぁなんかしらきっかけになって山に行く人もいるかもしれないけれど、そんなこと法律で御膳立てされんでもね。しかも、明確な由来は無いってどうよ！
ってなわけで山へは行かずジムへGo!
今日じゃないけど山に行く予定が無いわけではなかったが台風予報で流れちゃったんだけど。
前衛 5.8黄■
正面 5.10b黒■
NH 5.10c水→
BW右 5.10d黄緑+
ルーフ前で手順間違えて消耗。ヨレヨレになりながらなんとか終了点。
腕がパンパン。
BW左 5.11b水■
グダグダながら1か所、1手省くことが出来て少し楽だったけれど、なんとか2手進んだがフォール。
2便目
ヨレてる～吠えて進んだけど、クリップが出来ず、行ってまえ！と更に吠えて2手出したけど止まらずフォール。
BW左にロープ置いて順番待ちしてたらYktkさんにまた出すの？！と突っ込まれる。
ちがうよ～同じルートに2便は出さないことにしたんだから！隣の11cだよ～
ってそれはそれで指が痛いのに何で負荷上げるの？！とも突っ込まれ、そしてトライした11c指が痛くて保持しきれないホールドが多々…
選択ミスか…でもやってみなくちゃ分からない！
BW左 5.11c
1ピン目から既に持てないホールドが…出だしだけかも？！と進むももう1ピンごとにテンション＆先掛け状態ボロボロ。
BW右 5.11a赤/
BW左 5.10c橙■
前衛 5.10b黒■
BW右 5.10d黄緑+
SUW 5.10c黄/ 1テンしてしまった。
BW左 5.10c紫+ こっちは2テンも。
全然登れてへんけど、物足りないー！
駄目だなこりゃ。このままじゃイカン。
指に負荷与えすぎたらアカンって言ってるのに！ってYktkさんに突っ込まれたり、
Snさんには、やるだけやったらええねん！変形し切ったら痛くなくなるから！って言われたり。早く変形し切って痛く無くなったらいいのに！って私も思うけど。
(医者が言うにはそんなに変形酷くないらしいから、この先変形し切るのにどれほどこんな痛みに耐えなければいけないのだ？！これはできれば共感したくないなぁ)
MrちゃんYnさんには、カチがだめならスローパールート！って、でもスローパーも痛いのよ！Mymさんは共感してくれた。
12aにトライするMymさんを羨ましくみて、テンテンでも触ってみよかな？って思ったりして、でも11bやcで痛かったり、トライすると腫れるのに無理でしょ！ショボン…
Snさんのクラック話しを聞いて、ツアーから帰ってきたら名張行く？ってYnさん誘って、いいよ～って返事もらったけど、帰ってきたら真面目に指休養するって宣言したの忘れてた。汗
本当は休養なんてしたくないー！
でもだからってこの指で、思い切ったトライが出来ず悶々とするのもイヤ！
思い切ったトライをしたいなら、しっかり指を休養させなさい。
……(´・ω・`)……(´;ω;｀)……
帰りにずっと気になっていたパン屋さんに寄る事が出来た。店に入るなり美味しいパンの匂い♪
その隣にアウトドアショップがあったのでついでに寄ってみたらあらビックリ！Fkmちゃんとご両親にバッタリ！
パパさんもリードに興味あるそうだが今は40肩なので治ったらトライ！
彼の話ぶりからリードの世話してもいいかな～って思うんだけど、今までの経験上もうこちらから誘うのはしない事にしたので他の人に振ってる。
同じくらいの想いを持っている人とでないと岩に通うのも、ツアーに行くのも、ジムで登る事さえもしんどいのである。
ま、私の許容範囲が狭いんだけどね。
6㎞ 35分49秒
5分58秒/km 時速10km
昨日Swさんに教わったスクワットと腹筋と腕立て伏せも追加して10回×3セットしてから走る。
時計を見ずに走りきってみたら思ったより早かったけど、3㎞で折り返してからスピード落ちた。
朝御飯食べて一息ついたら、腿に疲労が…スクワット効果かな。
中途半端に登ってもね。という事でビレイのみです。
いや、十分中途半端なことしてるんだと薄々自覚はありますが、腫れてなきゃテーピングすればトライは出来るからね。
とは言えまだ11台ですけど。
今日はまだ曲げきれないのでお休みです。
ちょっと腹筋やら腕立て伏せとかしてたらSwさんがスクールで教わったというスクワットを教えてくれた。
これは良い！
腿にも負荷は当然あるが、体幹も使うし腕も上げっぱなしで効いてくる～！
毎日やろう！
いや、3日坊主な私だから取り敢えず週3回はやろう。
スラブの課題を何度もトライしている男の子。
少し遠い左足に乗り込み立ちこむことが出来ればゴールに届くのだが…
手は悪いが足自由課題なので初心者でなければ右足を小さなフットホールド寄せることができるのだが、小さな足が信用できなく怖くて乗せに行けない。
18時前、ラストのトライ。
その立ち込めない足に何度も何度も乗り込みに行こうと、乗せては戻りを繰り返す。左の足は何度もミシンを踏んでいる。
気が付けば10分超のトライ。
私のアドバイスは出尽くし、、、店長に助けを求め他の足位置も試してみたが、結局力尽きフォールしてしまった。
登りたい！という強い気持ち。
ここまで1トライ、1トライに粘って諦めず挑んでいる小学生をこのジムで見たのは初めてだ。
彼が次に来た時にあの課題をRPできますように！
私も1トライを大事にしなければ！
…その前にやらなきゃならないことがあるのだけれど…
紙ギプス嵌めて寝た。
お陰で痛みで目が覚める事は無かったが、風が無く寝苦しかった。
冷房のある部屋に移動してみたが結局寝付けなかったので気温は関係ないのかも？
布団に腕を置いた状態だとズキズキするので胸に置いて寝た。
朝、ギプスを外して指を曲げてみようとしたが、早々に痛みが現れて怖くてすぐやめてしまった。
やばい…かも…
スペインの時くらい曲げられない。
易しいのだけだからって本数を登っても腫れる。
本数少なく、グレード上げても腫れる。
休み中1日しかないのに、現状OSできないグレードでしかも指負荷系ルートに3便出したのが失敗。
これからは、最低でも中2日休む。11以上の同じルートに2便以上出さない。
いっそのこと痛みで登れないくらいなら休まざるを得なくて休む事が出来るのに、テーピング巻けばトライできてしまうから休むに休めないし、休みたくないし。
もっと登りたい。
前衛 5.8黄■
SUW 5.9黒/
前衛 5.10b白■ OS.10cでもいいような…
NH 5.10c水→
BW左 5.10c橙■
BW左 5.11b水■
前回クリップ出来なかったところは出来たが、1フォール。
左サイド保持でのクリップは足の踏み換えが多く消耗してしまう。
2便目
Tmiさんの登りをじっくり見てたら、出来なかったクリップポイントで出来た！重心が高かったんだな。
けどその先でやっぱりフォール。
落ちた所は、左ハイステップ、腰をしっかり乗せて取りに行け。
3便目
ハイステップじゃなく、強い女性の低い足位置で動いてみたけど、やっぱりフォール。
手足がすらりと長いので私より背が高いのかと思って身長聞いてみたら私の方が1㎝高かった。
そこですかさず店長が、縮んでるかもよ?!余計な一言。笑
いやほんま、縮んでる可能性はあるし、彼女の方がリーチ長いかも。
実際は体の使い方の問題だな。私はヨレて腰が落ちてるんだろな。
SUW 5.10d黄+
RP.
BW右 5.11a赤/
正面 5.10b黒■
前衛 5.8黄■
3便出して、3便共同じホールドが届かず1テン。
地獄の始まりか？！
テーピング外すと既に指がヤバい感じ。
6㎞ 37分32秒
6分15秒/km 時速9.5km
夕方より朝の方が涼しくて走り易かったそうな。
夜中ぜんぜん風が無くて暑くて眠れず明け方やっと風がでてきたものの結局起きたが、
スッキリせず朝のRunはお休み。
