最近、体重を少しヅヅ減少させています。もうちょっと頑張れば、
２０代後半ぐらいになるかな？そんなことを考えつつ、取っている
メールマガジンに“運動”についての表記があったので読んでみました。
＜厚生労働省：第３回運動所要量・運動指針の策定検討会資料＞
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2006/07/s0719-3.html
ざっと見ると内容は、運動消費エネルギーの増加と体力向上が
生活習慣病の予防に効果ありといったものでした。取り過ぎの
エネルギー、それを運動で消費。それと同時に食事のバランス
をしっかり考えて生活習慣病にならないようにしよう、です。
そのようなことから出てきたのが、この『標語』でしょう。
「１に運動、２に食事、しっかり禁煙、最後にリスク」
記事の中には、筋力と総脂肪リスクの減少との関係、男性は筋力が
低いとリスクが高くなるようで、女性は関連が見られないとのこと。
HPの資料２「健康づくりのための運動指針2006～生活習慣病
予防のために～（案）」には、体力に応じた運動についてや、
持久力を向上させるためには？どのくらい運動したらいい？
などの記事もあり。
また今、自分の運動状態で運動に応じたステージチャートがあって、
これからどうすれらばいいのかが載っていました。事例もそれ別に
あるので、これから健康にために運動しようという人は見るといい
と思います。
体重は目標に近くなったので、後は持久力を付けていきたいと
思っている１９面相からでした。
P.S.
メールには以下のようなものもありました。自分の余命はあと…！？
＜厚生労働省：日本人の平均余命 平成１７年簡易生命表＞
http://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/life/life05/index.html
２０代後半ぐらいになるかな？そんなことを考えつつ、取っている
メールマガジンに“運動”についての表記があったので読んでみました。
＜厚生労働省：第３回運動所要量・運動指針の策定検討会資料＞
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2006/07/s0719-3.html
ざっと見ると内容は、運動消費エネルギーの増加と体力向上が
生活習慣病の予防に効果ありといったものでした。取り過ぎの
エネルギー、それを運動で消費。それと同時に食事のバランス
をしっかり考えて生活習慣病にならないようにしよう、です。
そのようなことから出てきたのが、この『標語』でしょう。
「１に運動、２に食事、しっかり禁煙、最後にリスク」
記事の中には、筋力と総脂肪リスクの減少との関係、男性は筋力が
低いとリスクが高くなるようで、女性は関連が見られないとのこと。
HPの資料２「健康づくりのための運動指針2006～生活習慣病
予防のために～（案）」には、体力に応じた運動についてや、
持久力を向上させるためには？どのくらい運動したらいい？
などの記事もあり。
また今、自分の運動状態で運動に応じたステージチャートがあって、
これからどうすれらばいいのかが載っていました。事例もそれ別に
あるので、これから健康にために運動しようという人は見るといい
と思います。
体重は目標に近くなったので、後は持久力を付けていきたいと
思っている１９面相からでした。
P.S.
メールには以下のようなものもありました。自分の余命はあと…！？
＜厚生労働省：日本人の平均余命 平成１７年簡易生命表＞
http://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/life/life05/index.html
