「行動＋決断＝自信」自信が喜びと幸せをつなぐ『幸せな自信の育て方』

＠「極める」（プロになるには）１万時間の法則（心理学者アンダース・エリクソン）はまさに「自信をつける行動、決断」となる。現実７年（１日７時間x２００日x７年）勤めた仕事はプロ級とも言え、「自信」を持った行動、意見、発信ができると言うことにつながる。「石の上にも３年」も然り自信を持つことは「身体的行動＋決断＋修正＝自信＋幸福」となる、と言うことだ。

『幸せな自信の育て方』シャルル・ペパン

ー人はどのように「自信」を獲得するのか？

・現代人はプロジェクトを成功させ、自分の価値を証明し、幸せを掴み取る必要がある

・自分の人生を自らの手で切り拓いでいくこと、それは自信が欠かせない

・自信は「育てるもの」で自信がつけば多きな喜びも得られる

・１つの分野を極めれば人生全般への自信も高まる

ー「強い絆」を育む―人間関係から自信を得る

・自信は他者から信頼されることで、人生が変わるほどの深い自信が得られる（愛情と友情）

ー「感動」を体験する―「美しさ」の力で自信を深める

・考えすぎると美しさの本質を逃す

ー「決断」する―「自分の意思で決めること」で自信が生まれる

・気持ちが揺れ、決断できない理由は自信が不足している事　

・緊急性と重要性の区別をする事

・「小さな決断」の積み重ね、失敗から学ぶことで自信が生まれる

・自信を高めるには不確実性を受け入れるようにマインドコントロールすること

ー「手」を動かす―行動で自信を育む

・「デジタルの松葉杖」に潜むワナ＝モノに触れ合う機会の喪失から自身も失いかけている

・「良い仕事」の条件とは手応えあること　知ることより手を動かして何かを作ること

ー「行動」する―世界と接することで自信を得る

・「行動が起こす変化」現実世界とぶつかりそれが自信になる（まずは行動してみる事）

・行動しないことで開放感を味わえず、不安も増していく　間違ったら修正する

ー「憧れの人」を持つ―自信と模範

・「誰かに憧れること」が人生を豊かになる（恩師・理想の人・ファンになる）

ー「自分の望み」に忠実になる―自信の危機に対する解毒剤

・他人と自分を比べることは自信にとっての「毒」になる（他人との比較は無意味）

ー「人生」を信じる―生きることに自信を持つ

・今生きているだけで驚異的な幸運を得ていると思えば、失敗など過度に不安になることはない

・人生への恐怖を振り払うには、恐怖と共に生きる方法を見つけ、自分を怖らがせるものの力を減らさなければならない。自分に自信を持つ事につながる。