トンでもなく良いじゃん！

こんにちは！柴田圭です。
今日は疲労度で調整出来るように練習予定は入れず
朝調子が良かったので体幹とジョギングを。

昨日は早速豚のレバーを買ってきて頂きましたっ。
(210gあったので３回分に分けて冷凍保存)



新調した無化調のタレをベースに
先日買い足した必殺エスニックの素で調整！
(焼きサバや炒め物にかなり合いますっ！)

うん！美味しいっ。
味のストライクゾーンは恐ろしく広いので
レバーのクセも血抜き処理もしなくても全く問題なし！

ちょっとここで豚レバーについて！

豚レバーは100gあたり鉄が13mgとダントツ！
亜鉛などのミネラルやビタミンAやB群も豊富で
貧血だけじゃなく疲労や冷え性、視力にも効果的らしい！

たんぱく質も20.4g含まれアミノ酸スコアも100！
僕に必要な栄養素をこんなに満たすものがあったなんてっ。

さたに調べてたらB群のビオチンが美肌やアレルギーにも良く
しかも低脂質な上、ビタミンB2は脂肪燃焼作用があり
亜鉛はバストアップに欠かせないらしいですよっ。



焼き肉に行った際はレバーが嫌いな方も
サプリだと思って豚レバーを１品加えてみては！？