ストレッチスタイル(健美編)

こんにちは！柴田圭です。
先日お尻の下がポニョっとしてて太った？
と思いながらストレッチしたらスッと細くなった。
どうやらただむくんでただけみたい。

筋肉が硬くなると血行が悪くなって栄養素も運ばれにくいし、
老廃物が溜まったり太りやすくなったりするみたいです。
更にこれが冷え性の一因になると言う話も。

僕は姿勢美人は男女問わず惹かれますが
筋肉の強さ以外にも柔軟性のバランスも大切なようです。

例えば背中より胸や肩の筋肉が硬いと
胸・肩の筋肉が引っ張ってしまって猫背になったり。

骨は自分では立てないしほとんど形も保てないから
筋肉のバランスが姿勢を形作るのは当然と言えば当然かっ。

姿勢が良ければ体も上手く使えるし故障も減るから
スポーツする上でも正だいですよね～っ。

さらにさらに夜はリラックスして寝付きが良くなるし
朝は気持ちもカラダもスーッと軽くなって活力が湧いて来ます！

25歳？を過ぎると筋や腱はどんどん硬くなって行くらしいので
朝布団から出れない５分、夜のお風呂上がり５分とかに
ストレッチ習慣をつけるといいかもしれません。

とお節介を言ってないで次こそはストレッチで気付いた本題へ!?