アクティブレストーッ！

こんにちは！全身筋肉痛の柴田圭です。
至るところが筋肉痛です(笑)
何かまた歩き方がゾンビ方面に寄ってるような…(笑)
(腰は試合中からかなり酷く筋肉痛が出てたからなぁ(笑))

靫のハードコートはコートの摩擦で足が取られて
なんかすごく動きが重たい感じがして
フットワークに脚力を使うんですよねっ！
まさにハードなコートっす(泣)


しかぁーしっ！
今日はそんなゾンビバディを引き連れてジムへ強行突破っ！
もう週の前半にウエイトしないと３ヵ月後も同じ自信あるから。
後半は試合前だから軽めにしかやらないですからね。

筋肉痛のキツい体幹と下半身はあまり触れないで
背中と肩をガンガンやってやりましたっ(笑)！
どうせ明日からも軽くしかテニスしないだろうしっ！
(多少カラダを叩いても大丈夫っしょ(笑)！)


そしてジムのあとはもちろんプーーール(笑)！
プールが気持ち良い季節になって来ましたよーっ！！

プールではカラダを捻りながら歩いたり
ジャバジャバしたりと軽いトレーニングもしましたが、
浮力で下半身に負担が少ない中で
強烈に筋肉痛になっている股関節周りを
しっかりほぐしておきたかったんですよねっ。
何かほかっとくと固まっちゃいそうで(笑)

あとは水圧と浮力による腰や膝などの癒やし＆回復効果もっ。
ホント、スーッと楽になるんですよねーっ！
今日もウエイトしてプールでも結構運動したのに
かなり楽になりましたからねっ！
(やっぱり年32000円は高くないっ！)


こんな感じでアクティブ過ぎるだろぐらい
アクティブにレストしました(笑)！

(いや、100歩譲ってアクティブはわかるけど、
決してレストはしてないだろっ(笑)！)