レッスン中に～

こんにちは！柴田圭です。

少しみ始めた”キングダム”という

歴史アニメが面白いっ！

 

僕、歴史好きなんです(笑)

実は高校地歴の教員の単位を取ったんです～

 

 

最近はレッスンのヒッティングが

主な僕の打球になっていますが

その中でも軸と踏み込みだけは

意識の中に入れて返球してますっ。

 

当然ですが、レッスンでの打球は

基本ずっとその人を見続けているので

ほとんど自分の事は見れないので

本当に少し意識を置くぐらいが

僕には精いっぱいです(笑)

 

 

そして先日書きましたが

その人になったつもりで

自分自身に置き換えて考えて

アドバイスしていくのが僕のスタイルなので

 

気付くといつの間にか

自分のフォームもそうなってたり(笑)

 

 

レッスンと練習は全く違いますが

どちらも楽しいですっ。

何処へ行ったんだ～っ。

こんにちは！柴田圭です。

今日も暖かいですねっ！サイコーですねっ！

これだけ暖かいとジャージが必要ないっ。

 

でもこんなナイスな気候なのに

最近カラダなテンションが

ちょっと落ち気味で抑えながらです～(笑)

 

 

以前書いたオメガ３系脂肪酸を多く含む

えごま油やしそ油が

最近ぜんぜんスーパーにない。

 

テレビで放送でもされました？？

以前、健康に良い。とテレビで放送された

食品が瞬く間に商品棚から消える

って言うのを聞いた事あるけど、

本当に瞬く間に消えてるんですよっ。

 

 

僕の毎日の健康生活がっ。

オメガ３系脂肪酸は

他の脂肪酸より加熱には弱いけど

 

血液をキレイにサラサラにしたり

悪玉コレステロールを下げ善玉を増やしたり

アレルギーや癌を抑えたり

と様々な良い効果があるらしくて

 

味もまろやかでドレッシングや佃煮、

僕はバター代わりにパンにつけてましたが

とても美味しいんです！

 

 

だから毎日のグルメのためにも

そして健康のためにも

早く店頭に並んでほしいですっ！

おっちょこちょい。

こんにちは！柴田圭です。

今日は雨ですねっ。

そして日、月とまた寒くなりそうですね。

(ホントこれがラストでお願いします(笑)！)

 

 

今日はオフだったので

実はまだ免許の住所を変えてなくて

って言うか知らなくて(笑)

 

朝のうちに区役所へ住民票を取りに行って

午後から奥さんと警察署へ～

の予定が、住民票を区役所に忘れた。

 

電話がかかって来て気付きましたっっ！

”柴田さん、住民票お忘れじゃないですか？”

”いいえ、違います！”

と心の底から答えたかった(笑)

 

 

ホントおっちょこちょいなんですよね～

 

テニスコートへラケット忘れて行ったり

テニスコートへラケット忘れて来たり

食事会へビシッと服を着て

なぜかサンダル履いて家出ちゃったり

etc.etc...

 

何でだろぉ～？

何でもイイけど、

もし僕のおっちょこを発見したら

僕が帰る前に愛を持って教えて下さい(笑)！

今してるトレーニング。

こんにちは！柴田圭です。

ずっとウエイトしてなくて

最近筋肉が落ちて来た～(泣)

 

今は自宅でのスタビリティとローラーと

腕立てと少しダンベルぐらいです。

 

あとは柔軟革命の武道家堀田さんに教わった

カラダの調整といくつかのボディワーク

を日々やっているぐらいですっ。

 

身体の感覚は悪くないですが、

もう少し身体の固定感が欲しいかなっ！

まだまだ教わった事も落とし込めてないし

もっともっと身体を知りたいです。

 

ひとまず時々やり忘れちゃう日もあるけど

教わった事を毎日続けますっ(笑)！

レッスンは自分の中から。

こんにちは！柴田圭です。

最近レッスンのお話をたくさん頂きます。

 

 

日ごろのテニスは自分で自分なりの

表現や感覚でやっていますが、

レッスンでは

自分にはない悩みや課題のある方に

 

自分だったらどうするか

まずは自分に当てはめて

自分にアドバイスする形で

どう改善するか改善方法をみつけ出して

それを伝える。

 

でも人それぞれ感性が違うから

僕の表現が合うわけではない。

そして自分に当てはまる改善方法が

必ずしもその人に合う訳でもない。

 

 

だからその人その人が理解して

形にできるまで表現を変えて伝える。

 

それを理解して表現してもらっても

うまく機能しない場合は

また自分に当てはめて違う改善方法を探す。

 

それを繰り返してると

その人に合った改善方法が

お互いの試行錯誤の中から見つかる。

 

 

あとは各々の意識による

体へのすり込み、意識へのすり込み

作業で自分のモノにしてもらうだけ。

 

ですので僕のレッスンでのお仕事は

”改善点を見つける”

”改善方法を見つける”

”それを表現できるように伝える”

ことですねっ(笑)

 

あとは考え方とかかなっ。

考え方が悪いと何もうまく行かないから。

 

 

こうやって自分が無意識にやっている事を

自分の事のように考えて試行錯誤して

それを自分とは違う感性の方にお伝えする。

 

時にはそれを伝えれるまでに

とても時間を費やしてしまう事もあるけど

変わって行く過程の中で

見つかるモノもあるし

レッスンは生き物だから

やり甲斐もあるしたのしいです。

 

そしてレッスンを通して

僕自身すごく勉強させて頂いてますし

色々な経験をさせて頂いてると思います！

 

 

まだまだ話したい事はいくらでもあって

何かグダグダ話しちゃいそうだから

この辺で終わりますが(笑)、

 

レッスンの売込みをしていないのに

僕を見つけ出して

レッスンの依頼をして頂いてる

方とのご縁に本当に感謝です。

腕立て伏せをちょっと変えてみた。

こんにちは！柴田圭です。

暖かくなって来ましたねーっ！

はーるよ来いっ♪はーやく来いっ♪

 

最近腕立て伏せのスタイルを変えましたっ。

前は普通にやってましたが、

武道家の堀田さんが初動負荷もやられていて

 

その理論に基づいた

トレーニングを教えてくれたので

そんな雰囲気を腕立てにも出してみよう

と思って切り返しで瞬発力を出すように

腕立て伏せをしてます。

 

 

より肩甲骨が動いている感じがしますが

今までと負荷が変わったからか

切り返しの負荷が大きくなったからか

前より筋肉痛になるようになりましたっ。

 

最近ウエイトしてないので、

筋力を落とさないように

地味に腕立てとかもしてこうと思いますっ。

色々な目的で～

こんにちは！柴田圭です。

一昨日久しぶりにジョギングしました。

 

 

前はジョギングで筋肉痛になったけど

今回はけっこう大丈夫です(笑)

 

色々な人がいるけど

僕は気持ち良くてジョギング好きだし

3～4kmのジョギングをしておくと

動きのフィーリングが良くなるので

ジョギングは体メンテナンスとしても

やりたいのですが疲労感があるとなかなか。

 

そして最近疲れやストレスで暴食する

という習性も分かったので

太らない為にももう少し走りたい(笑)

 

 

実はもう少しシェイプしようかと

考えてるんですよね～。

 

今でも細いとは言われるんですけど、

脚力を付けるのが難しい且つ

少しずつしか出来ない以上

 

下半身への負担を減らすには

体重を減らすのが短期的に見て良いかな？と

 

 

そんなこんなでテニスしていても

ぜんぜんカラダのキレがないし

シェイプもしたいから、

少し余力がある時に

ジョギングしようと思いますっ。

メンズコラボ練習会。

こんにちは！柴田圭です。

今日は大学時代の先輩である
上田さんとのコラボ練習会でした！

朝起きたら雨が降ってたから
どうしようかと思いましたが、
午後には晴れて無事出来ましたっ。

 

 

今日もテクニックはほとんどいじらず
よりパフォーマンスを上げる方法や
ふ・り・ま・わ・し♡を(笑)

球威を上げるにしても
多くの方がフォームを改善したり
スイングスピードを更に上げる
努力をすると思いますが、

それをする以前に
まだまだ球威が上がる可能性は
大いに眠っています。

 

今日もその力の伝え方に動き、
その人それぞれにあった
トスの探し方などを中心に
ワイワイとたのしい練習会でした！

定員満員で来て頂いた皆さん、
ありがとうございました！
そしてお疲れ様でした(笑)

勝てない人の特徴 その１

こんにちは！柴田圭です。

僕の思う試合勝てない人

ついてを今日は書いてみましたっ。

そこには色々な要因はあると思いますが

その１つの大きな要因として挙げれるのが

”自分を知らない、解ってない”こと。

 

 

ただその中でも勝てる人がいて

自分がこうやりたいとか気持ち良く打ちたい

とか言った我を出さずに

コーチに言われた事を

真面目にひた向きにやる人。

 

このタイプの人は自分を知らなくても

けっこう試合で勝つ。

 

 

自分のやりたい事を持つのが悪い

と言ってるワケではないんです！

むしろ持った方が良いっ。

 

でも自分を理解できていない人が

コーチからのアドバイスと

やりたい事の優先順位を間違えると

上手くはなるけど強くはならない。

 

 

以前、勝てない愛弟子ヨシヒロに

”球威出したかったら

腕を振り回すんじゃなくて

ボールに体ごとぶつかるように！”

 

とアドバイスした数分後に

攻撃しようとして思いっきり腕を振り回して

フォームバランスを崩してミスをした。

 

ヨシヒロに”今何を考えて打った？”

と訪ねたところ

”思いっきり腕を振りました！”と。

 

 

コブラツイストかけてやろうか

と思いましたが(笑)、

それがヨシヒロの頭の中の構造で

アドバイスを一番に練習していたのに

少し打つと忘れてしまうんです。

 

決して悪気があるワケでもなく

アドバイスを軽視しているワケでもなく

自分自身の気持ちや意識のコントロールが

出来ないだけなんですよねっ。

 

 

だからヨシヒロには練習の仕方や

意識の仕方、考え方などをずっと教えて来て

練習への取り組みは結構良くなって

 

今は自分自身を理解するために

クエスチョン攻めをしているところです(笑)

 

 

話がヨシヒロに持ってかれましたが

(勝手にヨシヒロを出しといて)、

 

自分の事を理解してはじめて

自分に合ったものや伸ばし方、

改善の仕方が解ってくるので

 

力があるのに試合で勝てない方は

自分に正直になって

理想の自分というベールで自分を包まず

自分の事をよく見てみたり探ってみると

勝てない原因が出てくるかもしれませんね！

短期集中で行こうっ。

こんにちは！柴田圭です。

また少しずつ暖かくなって来ましたねっ！

 

 

今日は久々に屋外で

２時間近く練習しましたっ。

最近１時間ぐらいの練習は

ちょくちょくしてましたが、

 

１時間を超えるとストンッと

パフォーマンスが落ちる。

 

何かカラダの感覚が悪くなって

意識したいのに上手くカラダを

操作できなくなるんですよね～っ。

 

 

それに伴ってアレコレ工夫し出して

思考回路が働く時間が増えるからか

集中力も落ちて来る。

 

そうなるとダメダメスパイラルに(笑)

だいたい少しグダグダして

テーマを変えて持ち直すけど

心身ともに消耗しちゃうから

 

今は１時間の練習をベースに余力を残して

１週間の中でボールを打つ頻度を

上げるのが一番心身への負担も少なく

早く調子も上げる道だな。と感じます。

 

 

さぁて、これからコレを実現していく

環境を作らないとなっ！