バナナダイエット、まだ、やってますよ。

バナナ食べてますよ
効果ですか？
正直言って、そんなには出てないです。
体重は１～２キロ減で止まってます。
体脂肪も減ってはきてますが
朝と夜と２％くらいも違うものなんでしょうか？
そんなに短時間で減ったり、増えてりするのでしょうか？

もしかして、家の体重計がこわれてる？

でも何故だか、ジーパンがゆるくなっています。
見た目も少しほっそりとしてきた・・・と思うのですが。

でもとにかく、朝のバナナの効用は調べました。
ここが私のいいところ。もしかして、理屈っぽい所かも。

●バナナ中１本でご飯茶碗半分のカロリー

●アミラーゼは代謝と老化と等質の消化に関わる

●亜鉛は食欲を抑え、過剰な脂肪の蓄積を抑える

●マグネシウムはイライラ疲労を防ぎ、便通改善

●カリウムはむくみ改善、中性脂肪分解

●フラクトオリゴ糖は腸内環境を整え便通改善

●食物繊維は脂肪の蓄積を抑え、便のかさを増やし、コレステロールの排出を促し
　（バナナ食物繊維は代表的な水溶性なのだそうだ）
●ビタミンＥは抗酸化作用があり、血流改善、坑肥満成分の関与

●ビタミンＢ群のＢ６はフルーツの中でも豊富で糖質、脂質、たんぱく質の代謝
　女性ホルモンのバランスを整える
●ビタミンＣは甲状腺ホルモンの生成、脂肪燃焼、ストレス食いを防ぐ

●ヒスチジンは脳の満腹中枢を刺激、脂肪の分解を促進

●トリプトファンはストレス緩和、快眠

●坑酸化成分は老化、病気の元凶といわれる活性酸素の害を防ぐ

などと書いてありました。
これは、簡単に書いたので、正確な表現ではないけど。

なんだ、なんだ！！！
これって、優れものじゃない。
食べないより、食べたほうがいいよねー。

とにかく、朝、バナナを食べて悪い事はなさそう！
と言うより、結構調子が良い！

そんなわけで、珍しく、まだ続いております。

ちなみに、熟してないとダメです。
お水をたくさん飲むこと。
これが大事です。