朝食ですー ９日

アメリカンコーヒー
果物（ジョナゴールド　１/４個　パイナップル缶詰　１枚）
プレーンヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
レーズンバターロール　２個
トマト、キャベツ、アスパラガス、春菊、ブロッコリー、卵焼き

昨日　の夕食です



きんぴら（ゴボウ、ニンジン）、蒸し野菜（白菜、シメジ、玉ねぎ、ポン酢味で）
カレイのフライ、チシャ、トマト
ご飯　１００ｇ

携帯電話から

ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします

にほんブログ村

弁当ですー ９日

今日は　
「県内出張で福山」と、言っていた・・・・雪が降りそうなので中止
おかずを考えていなかった
昨日は　
車に乗れないので買い物もしていなっかった

冷蔵庫の中にあるもので

俵ムスビ（鰹節、昆布入り）
焼肉（豚肉、玉ねぎ）、春菊入り卵焼き
昨夜のおかず残り　きんぴら（ゴボウ、ニンジン）

携帯電話から