今日のボウリングー １０日

３ゲーム　トータルの
合計得点は　３３２アベレージ　１１０.７
ストライク数　３回　スペア数　６回　ガター数　０回　でした
目標の　アベレージ「１３０」に届きませんでした

練習後　
友人たちともう１ゲームする予定でしたが
２ゲーム目後半から　
腰が痛くなって・・・・・前かがみになれない

今日のボールのスピードは
何時も位（１７～１８ｋｍ）出ていたけど～

私は　１人カラオケをして帰宅です

朝食ですー１０日

アメリカンコーヒー
プレーンヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
マカロニサラダ
雑煮（紫芋入り餅、普通の餅）（牡蠣、大根、水菜）
果物（ジョナゴールド　１/４個）
春菊のごま和え

来シーズンは　
紫芋を手に入れて　餅を撞いてみよう！

昨日　の昼食です





焼うどん
豚肉の　薄きり三枚肉がなかったので・・・・・焼肉用の豚を使って

夕食です



ナマコの酢の物
ご飯　１００ｇ
トマト、キャベツ、アスパラガス、マカロニサラダ
カキフライ、イワシのフライ

携帯電話から

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今朝の雪

昨夜から　大雪が降る、降る！と
４時頃　様子を見ると　道路に雪は　殆んどない・・・・で
５時　起床



夫の車の上は　１０ｃｍ以上　だった

携帯電話から

弁当ですー１０日

今日は　雪おろしもしないと・・・・・　

俵ムスビ（鰹節入り）
ゆで卵、揚げ半
昨夜のおかず残り　マカロニサラダ（キュウリ、玉ねぎ、ハム、マカロニ）

携帯電話から