アメリカンコーヒー
低糖ヨーグルト
おかず（トマト、キャベツ、ブロッコリー、ベーコンエッグ）
自家製イチジクジャム
食パン ５枚きり １枚
昨日の 昼食です
田舎の イチジク
焼きそば（玉ねぎ、ピーマン、キャベツ、豚肉、中華そば）
野菜たっぷり ２人分で３００ｇ
夕食です
粉ふきジャ芋
残り物 ナマス、鶏肉のトマト煮
おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、豚カツ）
野菜の天ぷら（ズイキ、ヒラタケ）
ご飯 １５０ｇ
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