弁当ですー１１日

おかずは
ネギ入り卵焼き、ポークケチャップ
カボチャの煮物、魚肉ハム
ご飯　２３０ｇ

姑には　食べる煮干しの佃煮も

農協へ注文している
玉ねぎの　苗が届いていないようなので・・・・・
（玉ねぎは　いつでも植えられるのに）

今日は　何をするのだろうか？

朝食ですー１１日

ミルクコーヒー
プレーンヨーグルト
果物（庭の柿）
おかず（カニ風かまぼこ、ブロッコリー、トマト、キャベツ、湯豆腐）
自家製ジャム（田舎のイチジクー糖分控えめ）
食パン　５枚切　１/２枚、レーズンバターロール　１個

昨日の　昼食です



味噌汁（豆腐、油揚げ、玉ねぎ）
納豆（小葱、黒酢）
おかず（ブロッコリー、キャベツ、トマト、鮭）
ご飯　１２０ｇ

夕食です



スパサラダ（スパゲッティ、カイワレ大根、カニ風かまぼこ）
煮物（かぼちゃ）
ポークケチャップ（ブロッコリー、キャベツ、豚ロース・玉ねぎ、ピーマン）
ご飯　１３０ｇ

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最近 思うことー２

昨年　１２月
糖尿病の教育入院後　体重は維持し

３・６月の血液検査でも
コレステロール、中性脂肪、血圧は基準値以内
血糖値（ヘモグロビンＡ１ｃ）は　０.５下がっていたけど・・・

９月の検査で　
どれくらい下がったか・・・期待していたけど
入院前より数値が跳ね上がっている！
食事は同じ状態を保っているのに

替わった事と言えば
夫が　６月３０日から家に居る事

血糖値は　
ストレス、睡眠不足などが　影響すると言われているが

１２月の検査に向けて
食事も　炭水化物を
病院食並みに１６００㌍の　内の半分８００㌍にして
タンパク、脂肪を控えた方が良いのかな？

今迄　
炭水化物は　６割位だったけど・・・