食事ですー３０日

夕食です



味噌汁（茄子、ソウメン、九条ネギ）
菜の花と辛子酢味噌
炒め煮（茄子、ピーマン）、市販の餃子
ご飯　１００ｇ

昼食です







久しぶりに　お好み焼き
「レディースセット」です
他に　アイスクリーム

朝食です



アメリカンコーヒー、ヨーグルト
野菜（トマト、ブロッコリー、卵焼き）
肉まん　１個

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弁当ですー３０日

今日は　グランドゴルフの日ですが・・・
中学時代の友人と一緒に「白木山」登山です



おかず
魚肉ハム、卵焼き、メザシ、ブロッコリー
梅干し、かつお節入りの　俵ムスビです
（ご飯　２００ｇ）