食事ですー ２日

夕食です



海苔の佃煮、高菜の即席漬け
炒めもの（ハム、ジャガイモ、タマネギ、人参、枝豆）
残りもの　マカロニサラダにトマト、ブロッコリー
煮付（カラスカレイ）
ご飯　１００ｇ

昼食です



市販のワンタンに　中華そばを　１/３玉足して

朝食です

夫が「ブロッコリー、トマトは食べ飽きた」と、言います
目先を変える事にして
「自分が作ったキャベツ」を少し食べてもらいました
キャベツが　たくさんあるようですが・・・・・
これでも　１回の必要量の　半分６０ｇです

私は　トマト、ブロッコリーで必要量にします



　　

アメリカンコーヒー、ヨーグルト
おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベーコンエッグ）
白餡入り　菓子パン　１/２個

牡蠣のオリーブ油に柿酢を足してドレッシング　
キャベツにかけて頂きます

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