高菜料理

高菜の漬物の炒め物は　
良く見かけるのですが・・・・・
葉物野菜としての「高菜料理」はあまり見かけない

私も　
漬物（即席漬け）か　丸テンと一緒に煮る位だけど・・・・



チリメンジャコと一緒に炒めてみた
ゴマ油を効かせたり　鷹の爪を入れたりと

２通りに　仕上げてみた

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食事ですー１０日

夕食です



今頃の牡蠣は大きくなっています
１個７０ｇもあります　半分に　切りました



キャベツ、トマト、マカロニサラダ、牡蠣フライ
ご飯　１００ｇ

昼食です



カラオケの親睦会で　お弁当

朝食です



アメリカンコーヒー、ヨーグルト
おかず（トマト、ブロッコリー）
ダブルソフト　１/２枚、菓子パン　１個

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カラオケ発表会

３５周年記念の発表会に参加しました

参加者　約９０名
ゲスト　三条　豊（徳間ジャパン）を招待
朝１０時から午後４時４５分頃迄

御土産に
カランコエの鉢を抽選でいただきました

携帯電話から