食事ですー２２日

夕食です



天ぷら（餃子、人参葉、ごぼう）、高菜の炒め物
大根おろし、残り物 高野豆腐
豆ごはん　１２０ｇ

昼食です



アメリカンコーヒー、ヨーグルト
おかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵）
食パン　５枚切り　２/３枚

朝食です



みそ汁（うどん、ホウレンソウ、九条ネギ）
高菜の炒め物
残り物　高野豆腐
野菜　（トマト、ブロッコリー）
豆ごはん　１２０ｇ

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タイヤ交換

ボウリングの開始前に
冬用タイヤ履き替えをするために持って行っていた　ディーラへ
平日　限定１０％ OFFで作業をして頂きましたが・・・・・

今朝　
何時ものガソリンスタンドでガソリン注入時に見た
冬用タイヤ交換のお知らせ
「２２日～２４日限定で　１０８０円」

毎週のように来ているのに　気が付かなかった

今日のボウリングー２２日

３ゲーム　トータルの
合計得点は４７２　　アベレージ１５７.３　
ストライク数　１０回　スペア数　１０回　ガター数　０回でした
目標のアベレージ「１３０」を超えました

４ゲーム目　
ストライク数　３回　スペア数　２回　ガター数　１回でした
アベレージ　１２７　

同じＢＯＸの友人が出しました「ターキー」です



今日は ストライクが　多かったな～　
ボールのスピードは １８～２０キロ前後出ていた