まだ 野菜が高い時ですが・・・キュウリが ８本で３００円弱
７本を使って 「佃煮」を
「 スライサー 千切り」を使って ７５０ｇ
塩をして 冷蔵庫に 約６時間
水が 上がります
フライパンに
調味料（醤油、砂糖、酢、味醂）、生姜、鷹の爪、絞ったキュウリを入れて
強火で １０分炒めます
フラウパンの水分が 飛んだら 塩昆布を入れて完成です
完成品は ２９０ｇでした
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夕食です
肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ）
おかず（ブロッコリー、キャベツ、カリカリ枝豆、鯵のフライ）
ご飯 １００ｇ、キュウリの佃煮
昼食です
焼きうどん・飯
（豚肉、キャベツ、ピーマン、うどん １/４玉、ご飯 ７０ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）
クルミ入り食パン ６枚切 １枚
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