夕食です
キュウリのつくだ煮、煮豆（落花生）
宅配おかずです「カツオフライ 生姜ポン酢がけ 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
冷凍 クラムチャウダー
味付きステックチキン、ブロッコリー
冷凍 エビ入りピオラ
朝食です
牛乳、ヨーグルト、缶詰め 黄桃
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
食パン ５枚切 １枚（卵、チーズ）
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３ゲーム トータルの 合計得点は ３６９ アベレージ １２３
ストライク数 ２回 スペア数 １２回 ガター数 ０回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きませんでした
４ゲーム目は
３連続ストライク（ターキー）が出て アベレージ「１８２」
今日の ボールのスピードは・・・・・１５～１７㌔前後でした
４ゲーム目 友人が ２連続ストライクです
ゲーム終了後 施設内のフィットネス場へ
今日は 休みながら３０分
２０分以上から 脂肪燃焼するということです
本日１０時 ファンクラブ「入場券先行抽選販売」の発表があった
８日から発売のチケットも手に入れているが・・・・
抽選の結果を見ると
１件 当選していた 席は「スカイシート」
前から 一度体験したかったので 良かった！
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ヤット咲きました わが家の「寒咲きアヤメ」
早い年には １月に咲いているのに・・・・・
先日から 咲いている「日本スイセン」
赤い鉢がにあう「花かんざし」
もう少ししたら 「黄スイセン」が咲く
