夕食です
宅配おかずです「鶏の から揚げ 甘辛だれ」
かやくご飯 １３０ｇ
昼食です
吉野家 にて 「スパイシーカレーとサラダ」ご飯 少な目
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ
おかず（トマト、ハム、レタス、スティックブロッコリー、ベーコンエッグ）
くるみ入り食パン ６枚切り １枚
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コロナが 下火になって
カラオケ教室が 月一で再開した
練習の為 １人カラオケへ約１時間 声を出してきた
ライン友達の台湾の友人が
カラオケで 日本の歌を歌っている が・・・・届いて
「テレサテン」の歌を謡い
画像を送った
