夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「白身魚のフライ 他」
豆ご飯（ツタンカーメンのえんどう豆） １１０ｇ
昼食です
焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、中華そば １玉）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め」 黄桃
おかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）
全粒粉食パン（餡子） ６枚切り １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに 自転車こぎ 
負荷５０Wで １３分１８秒 消費カロリーは ４７.２kcalです
続いて 「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.5ｋｍで １３分３６秒 （１０００ｍ）
消費カロリーは ４４.３１Kcal
飾ってある花 
