夕食です
冷凍食品 蓮根ひき肉はさみ揚げ、キュウリの佃煮、総菜 オカラ
おかず（トマト、ブロッコリー、ベビーリーフ、茹で卵、鶏天
ご飯
昼食です
バナナ １本
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め パイン
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
全粒粉食パン ６枚切り １枚
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
昨年から 始めて 月１０回参加で運動
今日は ボウリングの帰りに ４回目です
ストレッチは 倍位します
野菜、タンパク質は 極力取るようにしています
「第８期スマイルリーグ」本日は 第１回目です
５月から８月まで 月２回開催です
４ゲーム トータルの 合計得点は507 アベレージ １２６.７５
ストライク数 ３回 スペア数 １７回 ガター数 ０回でした
１、２ゲーム目 アベレージ「１２７」
３、４ゲーム目 アベレージ「１２６.５」
今日の ボールのスピードは・・・・・１３～１７㌔でした
４試合で ２勝２敗
６ポイントつきました
１、２ゲーム目の対戦相手がが
２連続ストライク「ダブル」を出しました
同じボックスの友人が ２連続ストライク
隣の ボックスで ７連続ストライク
友人が とんでもない ピンの残り方
