食事ですー ４日

夕食です

 

トマト、ブロッコリー、ゆで卵・ジャガイモのサラダ
中村屋のプチハヤシ（フクシン漬け、ご飯　１３０ｇ）

　
昼食です

 

 

 牛乳、庭の　キウイフルーツ

朝食です

 

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れ）、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）

レーズンパン（７０ｇ）

 

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今日のボウリングー ４日

「１２期スマイルリーグ」本日は　第 ７回目です
９月から１２月まで　月２回開催です



４ゲーム　トータルの 合計得点は　４６４　アベレージ　１１６
ストライク数　３回　スペア数　１２回　ガター数　１回でした
１、２ゲーム目　アベレージ「１１９.５」
３、４ゲーム目　アベレージ「１２１.５」

私は　３ゲーム目に　２連続ストライク「ダブル」出しましたが
友人も　　２連続ストライク「ダブル」出しています



今日の成績は　１勝３敗　２ポイントです