食事ですー１４日

夕食です

 

 

リンゴ、カボチャスープ（牛乳）
チャーハン（玉ねぎ、ソーセージ、田舎のピーマン、ご飯＝１００ｇ）

昼食です

 

スターバックスで
ラテ、石窯フィローネヒーティング（トマトモッツァレラ＆バジルチキン）

朝食です

 

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ゆで卵とブロッコリーサラダ）

食パン（５枚切り　１枚）（シナモンシュガー）

 

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