先月の３０日には 「案山子」があったのですが・・・・・
新年度になったので・・・新しいものが飾られているのかな？と、思ったのですが
今日も「なし」
根谷川の河原に咲いている
広島東インター出口から 帰宅するまでの 色々
夕食です
きゅりの佃煮、残り物 煮しめ
激安スーパーの 肉じゃが弁当（肉じゃが、魚のフライ 他）
ご飯 半分の１００ｇ
昼食です
おかず（ブロッコリー、トマト、総菜 ゴボウの甘辛煮）
レトルト 中村屋のプチハヤシ ご飯 １２０ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）
食パン ５枚切り １枚
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７０歳になった頃「エンディングノート」を用意した
「終活、断捨離をしなくてはいけない」等と思いボツボツ開始
しかし 空いている日があれば 「スマホ教室」等入れている
今日も ２コマ
スマホは「メールと写真が撮れれば良い」と、思っていたが
「PCと一緒で 色々使いたい」
本日 １２時半から「マップ」と「災害対策」
今日も 目から鱗・・・・・でした
夕食です
煮しめ（蒟蒻、田舎の蕗）、残り物 茄子の揚げ浸し、梅干し
おかず（サバの竜田揚げ、大根おろし）
ご飯 １００ｇ
昼食です
エリンギの醬油漬け、総菜 午房と蓮の甘辛煮
うどん汁（天ぷら、うどん揚げ、カマボコ、とろろ昆布、うどん＝３/４玉）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め 黄桃
おかず（ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）
菓子パン １/２個
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夕食です
キュウリの佃煮、梅干し
茄子の揚げ浸し、鍋（餃子、白菜）
ご飯 １００ｇ
昼食です
中村屋のレトルトカレー（フクシン漬け、ブロッコリー）
ご飯 １２０ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）
エビカツバーガー １個
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本日 午後から田舎へ
「空き家へ 風を入れる」のと「畑にアジサイを植える！」です
わが家の植木鉢、プランターで育てている「アジサイ」を田舎へ
黒いビニールを敷いて 次回 ピーマン 他 苗を植えたいと思います
（石灰、肥料を鍬込みました）
草刈のtついでに 蕗を収穫しました
田舎に 咲いている花
「花蘇芳（はなすおう）」、「八重の山吹」です
１８年近く使った ヘルスメーターが壊れたので買い換えた
サイズは ３０ｃｍ以内（これ以上だと大型ごみとしての処分料がいる）
体脂肪、筋肉量、基礎代謝が出ていたのでそれ位が出たら良いと思ったが
ユーザデーター（生年月日、性別、身長）を入れると
まず 体重、 それから
「体脂肪率、皮下脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝、BMI、筋肉レベル、
骨レベル、体年齢、体幹バランス年齢」等がでる
減量目標を設定することも出来るようだ
