かる～く捻挫

GWの最後に捻挫をした。痛い！とても痛い！
足も痛いが、、GW中なかなかジムに行けなかったので、
GW後はしかり運動して体も戻す計画だったのに今、捻挫なんて痛すぎる！
くるぶしがパンパンに腫れて、、炎症を起してる感じ。
この部分はスノボ・ウインドと何度もやってる所。
きっと筋肉の繊維がたぶんボロボロになってるのでしょう。
とにかく冷やして、冷やして安静にするだけ、、通勤の靴もペタンコです。

昨日、だいぶん腫れも痛みも引いたので、ジムに行くことにした！
何日も汗をかかないのは地獄だ！
スタジオレッスンは我慢して、マシンジムにて足に負担の少ない自転車こぎと上半身の筋トレをしました。
しかし、会う人会う人が、、ま～～！あら？あれ？とその後、決まってめずらしいと、、
私がマシンジムにいる姿はよっぽど珍しいみたいだ。
たしかにいつもスタジオレッスンばっかりで、、マシンジムしてないな～～
当分はマシンでもくもくと自分と戦わなければ。

そして早くこの捻挫が治りますように、、、、、
どこで捻挫したかって、、
石切の坂道、YOSSHI家の帰り道。気持ち良く歩いてたら段差があって、
カクンとやっちゃたのです。ただそれだけ、、あ～情けない。

今日はYOGAで出来るアーサナやってみようっと。