巷をにぎわす断食ブーム。(私の周りだけかな?)
ずーっと一度はやってみたいと思いながら、なかなか決心も機会もなく。。
気がつけば自分に甘い甘い不摂生な毎日(笑)
断食道場や友達に聞いたUSのサプリセットなどは基本が5日間で
会社休んで断食することに二の足を踏んでました。。。
そしてそのチャンスがやってきました。
これだけ好条件が揃うの機会を逃がす手は無い!
・YODAっちが出張で週末はひとりだ。
・予定は”着付け”と”美容院”と沖縄の荷物待ち”だけ、飲みの予定もなし。
・梅雨で天気も悪い予報
完全断食じゃなくても。自分流、自宅でプチ断食を計画。。
自分はどこまで耐えれるか?それも試したかった、つくづく自分との戦い好き(笑)
いざとなったら逃げ込める映画・ドラマ・本も沢山用意した。
庭の草むしり・台所の大掃除・クロゼット・服やカバン整理 サクサク捗る捗る
用事しながらも○○ご飯なに作ろうって考えないでいいのが楽。
頭がすっきり冴える感じがする。
自分磨き、ネイルやお風呂にたっぷり時間をかけて、、
おまけに日曜日は美容院で髪をきれいにしたらテンションも上がるし。。。
なんか断食っていい事尽くめ?(ポジティブシンキング~~♪)
それに私にも出来た!喜び♪と達成感。
週末にお酒を飲めないってのがちょっと辛いけどそれも我慢・我慢。
小腹がすいたら、薄味のオートミール粥やヨーグルト&フルーツ。
自家製ピクルスをかじったり、蒟蒻畑をつまんだり、、完璧な断食じゃないからね。
残念ながら体重は劇的な変動はないです。
でも自分だけにわかる体変わった感はいいね!体リセットされて綺麗になった感じがする
断食はリフレクソロジーの先生にも前から薦められていて
普段から、満腹まで食べると胃だけじゃなく膵臓・胆嚢にも負担になっている
胃の動きと、腸の働きは連動しているので
月1回ほど断食をすると (夕食だけを抜くだけでもよい)
胃腸のリセットになり、美肌にも効果ありだそうです。
することが沢山あって、思ったよりTVの前やソファーでダラっとする時間がなかった。
それにじっと本を読んだり、映画を観てた方が空腹を感じて辛いかも
時の経つのが遅いとも感じなかった、、これならもう一日はいけたかもな。。次は3日に挑戦。
さてさて、モスリムの習慣の様にラマダン空けでご馳走三昧なんてことにならぬよう注意です。
なにより、それから口にする食べ物はほとんど味付けしてなくても
素材の美味しさを感じる様になります。。いいことですよね。
ずーっと一度はやってみたいと思いながら、なかなか決心も機会もなく。。
気がつけば自分に甘い甘い不摂生な毎日(笑)
断食道場や友達に聞いたUSのサプリセットなどは基本が5日間で
会社休んで断食することに二の足を踏んでました。。。
そしてそのチャンスがやってきました。
これだけ好条件が揃うの機会を逃がす手は無い!
・YODAっちが出張で週末はひとりだ。
・予定は”着付け”と”美容院”と沖縄の荷物待ち”だけ、飲みの予定もなし。
・梅雨で天気も悪い予報
完全断食じゃなくても。自分流、自宅でプチ断食を計画。。
自分はどこまで耐えれるか?それも試したかった、つくづく自分との戦い好き(笑)
いざとなったら逃げ込める映画・ドラマ・本も沢山用意した。
庭の草むしり・台所の大掃除・クロゼット・服やカバン整理 サクサク捗る捗る
用事しながらも○○ご飯なに作ろうって考えないでいいのが楽。
頭がすっきり冴える感じがする。
自分磨き、ネイルやお風呂にたっぷり時間をかけて、、
おまけに日曜日は美容院で髪をきれいにしたらテンションも上がるし。。。
なんか断食っていい事尽くめ?(ポジティブシンキング~~♪)
それに私にも出来た!喜び♪と達成感。
週末にお酒を飲めないってのがちょっと辛いけどそれも我慢・我慢。
小腹がすいたら、薄味のオートミール粥やヨーグルト&フルーツ。
自家製ピクルスをかじったり、蒟蒻畑をつまんだり、、完璧な断食じゃないからね。
残念ながら体重は劇的な変動はないです。
でも自分だけにわかる体変わった感はいいね!体リセットされて綺麗になった感じがする
断食はリフレクソロジーの先生にも前から薦められていて
普段から、満腹まで食べると胃だけじゃなく膵臓・胆嚢にも負担になっている
胃の動きと、腸の働きは連動しているので
月1回ほど断食をすると (夕食だけを抜くだけでもよい)
胃腸のリセットになり、美肌にも効果ありだそうです。
することが沢山あって、思ったよりTVの前やソファーでダラっとする時間がなかった。
それにじっと本を読んだり、映画を観てた方が空腹を感じて辛いかも
時の経つのが遅いとも感じなかった、、これならもう一日はいけたかもな。。次は3日に挑戦。
さてさて、モスリムの習慣の様にラマダン空けでご馳走三昧なんてことにならぬよう注意です。
なにより、それから口にする食べ物はほとんど味付けしてなくても
素材の美味しさを感じる様になります。。いいことですよね。