趣味のランニングで左足が辛い、PC作業時、腕～肩やマウス＆トラックボール操作が辛い

皆様　おはようございます。

２月２５日（金）　東京の天候は晴れ

今朝の最低気温はー２．４℃。

今日は終日晴れの天候で、予想最高気温１１℃の見込みです。

 

遂にロシア（プーチン大統領）がウクライナに武力で侵攻。

　この先どうなるのかとても不安なヨーロッパ。

　そして、食料やエネルギー、経済・金融面など様々な影響が・・・。

　とても不安定な時代になりそうです。

 

本日の事例です。

 

概要

　　・会社の仕事の大半はPC作業、趣味はランニングの５０代男性。

　　・不調内容を伺うと

　　　　①ランニングで酷使する太腿、ふくらはぎ、すねが辛い。

　　　　②ランニング中、腰に痛みが起こる。（）

　　　　③PC作業で肩、右腕が辛く、右手親指が動きづらい。

 

身体を診させていただくと

　＜下半身＞

　　・太腿（前側、外側、裏側）の筋肉がとても硬くなっていました。

　　・ふくらはぎ及びすねの外側がパンパンに張りつめた状態で足首が

　　　動きづらくなっていました。

　　・お尻の筋肉（梨状筋、大殿筋）がとても硬く、その影響で腰周辺の

　　　筋肉まで硬い状態。

　＜肩～腕＞

　　・首～肩にかけての筋肉が硬く、動きづらい状態。

　　　（僧帽筋、斜角筋、肩甲挙筋等の悪化です。）

　　・トラックボールを操作する右腕の筋肉がとても硬く、

　　　①肘～手首間が捻ることがしづらい状況

　　　②指で押すと痛みを訴えるほど

　　　③指の動きが重く、力が入りづらい状況

　　　（上腕二頭筋、腕橈骨筋などの悪化です。）

 

　　　同じ動作の繰返しによる「筋肉疲労＆筋肉酷使」が原因のようです。

 

改善施術

　＜下半身＞

　　・太腿の筋肉を「６層連動操法」等で緩めます。

　　　　→　大腿四頭筋、大腿筋膜張筋、ハムストリングス

　　・お尻の筋肉（梨状筋、大殿筋）を緩めます。

　　・膝裏の筋肉を緩めます。

　　・ふくらはぎ（下腿三頭筋）＆すね（前脛骨筋）の筋肉を緩めます。

　　・足首（距腿関節）を調整します。

　＜肩～腕＞

　　・首～肩周辺の筋肉を緩めます。

　　　　→　僧帽筋、斜角筋、肩甲挙筋、菱形筋、肩甲下筋

　　・腕の筋肉を緩めます。

　　　　→　上腕二頭筋、腕橈骨筋

 

施術後の身体の状況を伺うと

　　・下半身がとても軽く、足がスイスイ動き、いくらでも走れそうです。

　　・腰周辺も軽く、スッキリした感じです。

　　・首～肩周辺がとても楽になり、肩が楽に動かせます。

　　・腕が軽く、指にしっかり力が入り握力が大幅にアップしたようです。

　　・夕方になるとPCのトラックボール操作が辛く困っていたのが

　　　解消され楽に仕事が出来そうです。