画像の姿勢・・・
横になって
くつろいでいるワケではありません。
まぁ実際、横になって
テレビを観るときなんかは
このような体勢になるかと思いますが・・・
『ロシアンパワー養成法』の
シットアップをみて
「なんだよ、これじゃ
筋トレにならないじゃないか！」と
思われた方、
正解です。
サンボでは安定しない体勢
つまり、自分の力が発揮できないポジションや
体が自由に扱えないポジションは
反動を使ってのりきるのです。
その理屈を学び体で覚えてもらうための
シットアップなのですから。
画像は
ヤツケビッチ式の腕十字を
解説しているところなんですが
相手の頭をコントロールするための
Ｚ脚をうまく使えるように
この体勢を少なくとも２回利用します。
相手が起き上がってきた場合は
さらにもう一回。
・体を安定させる
・Ｚ脚を効果的に使う
これ以外にも
ごろ寝体勢になる理由はありますが
詳しいことは来週のＷＥＢ教室で・・・