「体力づくり講座」でございます(/^-^)/ (^^*))) 2012年10月12日

m(*T▽T*)m　ご、ごめんなさい。

先ほどの裕次郎のご紹介で終わってはいけない。

ご紹介は「体力づくり」の講座です。

 

そしてもうひとつ。

「嵐の中のあいつ」も間違いでした。

「嵐をよぶ男」と「あいつと私」というタイトルが混同していました。

 

10月12日午後は「体力づくり」。

労働をする上で、体力は必須。病気への抵抗力（＝防衛体力）も「体力」。

身体的な力もさることながら、精神的な力も重要で、「体力」は広義の意味では両方を含めたものです。

と、ごちゃごちゃしたことは後回しにしまして…。

 

本日は晴天。秋晴れ。

　

体力づくりは「ふるさと海岸での砂浜ウォーキング」といたしました。

「千本ダッシュ」とか「ランニング」にしなくて良かったと、終了した今は思います。

意識して歩くだけでも、やはり足をとられる砂浜は疲れます。しかーし、体力づくりですから、ぜひ腕を振ってウォーキング！

　

まして、この日は午前中は公園整備の造園作業訓練でしたから、すでに皆は歩き通しでしたものねp(´∇｀)q

 

途中、一休み。この先の円形の場所は…釣りの人のためでしょうか？

　

←私、いずみまさこは結局出たがりなのかもしれません。

 

ここで、石原裕次郎ばりの素敵なポーズ写真が生まれています。(前回ブログ参照ください）

 

ここまで所要時間実は７分程度。

大して歩いていないのですが、海風と砂浜効果で運動にはなります。

そして前回ポーズを決めてくれたメンバーのおかげで、大きな声で笑ったために腹筋も使いましたo(*^▽^*)o

　

写真で知りましたが、いつの間にこんな青春を！(* ^^)人(￣ー￣)人(^^ *)

（混ぜてほしかったです、はい。）

でも、「紙」の字は？まさか波に流されたとか…。

 

 

　←苦悩を語り合う（ふり）の私たち。イエイエ、ただ単に私がお隣のメンバーの真似をしていただけですヾ(_ _*)

 

後半、まだ西へと歩きます。

波打ち際で鍛えるもよし、無理せずアスファルトの歩道を歩くもよし。

自分で体調を判断することも、重要な要素。

プログラムには、基本的には皆さん参加していただきます。

その中で、自分の疲労度、体調コントロールも意識していただきます。

 

　

←「これはなんだろう？いわし??」　←「はい、次行ってみよう！」

折り返し後は、さすがに皆の疲労もみられたので歩道を戻りました。

タイルの絵をみて、「覚えながらもどりましょう」と、また、勝手なことばかり言ってしまいました。

昔の歴史の年号を覚えるように、頭文字をとってメンバーがつぶやいてくれます。

「く(じら)・や(どかり)・しゃ(け)・ほ(っけ)・ま(つかわ)・・・・」

かれいか、ひらめか、でちょっと迷った時メンバーが「まつかわの可能性も…」と。

これは「まつかわ」の方が珍しく面白いので採用v('▽^*)！

 

同様に、「かもめ」と「うみねこ」案　浮上。

「うみねこ」採用v(*'-^*)-☆

 

しかし、そうこうしているうちに

「さっき、ほっけと言ったけれど、こっちこそがほっけではないか??(・_・*)(*・_・)(*~^~)/??」

など議論もうまれまして。

 

そういえば、みなさん地元ながら「ふるさと海岸」にはあまり来たことがないとのことでした。

海も山もある苫小牧のよいところです。

ぜひお散歩を。

　本当に青空。海上保安庁関連と思われる飛行機が巡回(?)していました。

みなさん、お疲れ様でした！

いずみまさこ