今日の気づき（中部・下部僧帽筋）

今夜18時30分からのベーシッククラス。
今夜は月の第二週目なので「アームワーク」主体。

肩甲上腕リズムの説明を混ぜながら、正しい腕の使い方をレクチャー。
最後の方でバランスボールを利用して、プローンでみなさんが安定できることを確認後、中部・下部僧帽筋の位置を指示しながらアームワーク

皆さん上手く効かすことができ～

立位の姿勢に戻り、今使用した中部・下部僧帽筋を意識しながら腕を持ち上げた（アームワークをした）ら

腕が軽ーい!!
自分でもこんなに軽く腕が動いたことはない！！

会員様も同様。あまりの軽さにどよめきが～
まだまだ身体は変えられますね。今日の気づきでした。

ベーシッククラスの指導は、本当に気づきが多い。嬉しくなります。