多良木病院にて

今日の午後5時45分～午後7時30分まで、球磨郡公立多良木病院にて
「効果的なダイエットの仕方と美脚のために」と、題して講座を行ってきました。

午後の県立体育館でのレッスン終了後、ナビによると所要時間2時間5分…。
ほとんど予定通り17時前には到着。
約30名様のご参加がありました。

美脚については、実践形式。
腹横筋からはじめ、中殿筋・内側広筋（外側ハムストリングスのストレッチ）は特にしっかりと行って頂きました。

私は膝を伸ばす時、人生を感じるのです～。
「あともう少し、最後まできっちりと伸ばすのか、それともまあまあであきらめるのか…」
外側ハムのストレッチには「最後のツメ」をいつも感じます。

今日ご参加の方々



今夜のエクササイズは如何でしたでしょうか。
疑問・質問にはいつでもお答えいたします。何かありましたらお尋ねください。

また、湯前町のお菓子も頂戴しました。
庄籠製菓舗の「ゆのまえ純米五三焼き」　「幸せマドレーヌ」
今夜は遅いので明日楽しみに頂戴します（タンパク質と一緒に?）



多良木には初めて伺いました。
温泉も近くにあり、稲穂の黄色が本当に美しく素敵なところでした。
多良木病院の皆様方、どうもありがとうございました。
また、村山さん…いろいろありがとうございました。
お礼申し上げます。