ブラッシュアップ

昨日10月6日(日)は、12時30分から福岡のピラティスガーデンにてブラッシュアップ
久し振りの九州新幹線。やっぱり早い～

ブラッシュアップを3時間受講の後、プラスのレッスンを1時間。
実は、5日(土)フローの勉強会前のトレーニングとして、大西トレーナーと一緒にスクワットを2.5㎏づつ上げながら追い込んでおり…
大殿筋と内転筋、ハムの筋肉痛の中でのピラティスレッスン
ちょうど良い具合でした(ということにしておこう(^^))

西トレーナーから誕生日のプレゼントを頂きました。
そして、ハロウィンの飾りが可愛かったので一緒に写してみました。



その後、あまりにお腹がすいたので、西トレーナーと一緒に
大名の一風堂へ



「味噌赤丸」が期間限定!!
大変美味しく頂きました

熊本ラーメンももちろん美味しいけど、博多ラーメンも美味しい。
こころも身体も満足の一日でした。
西トレーナーありがとうございました。