今月はコロナウイルス関連で、火曜日の産婦人科での骨盤底筋・腰痛体操が休止中。
なので、今日は夕方の大津でのレッスンのみ。
お天気も良かったので、父の運動も兼ねて両親と菊池神社へ。
桜は1分咲き。
来週は良いかも。
父は腰が痛いとのこと。
で、朝から父を診る。
大腿直筋はハムストリングスのMCPで直ぐに反応してくれたが、腸腰筋がかなり硬い。
股関節の詰まり感も高い。
年も歳なので、一度での改善は目指さず。
ストレッチングをしつつ相反性抑制を起こすためハムストリングスと大臀筋・中臀筋を促通の上収縮を促す。
痛みはかなり減少！
狙い通りだった。
ので、坂道か階段を登ることで、実践的な筋収縮を目指す。
そうして、明日の具合をみてみよう。
その後、3人でコッコファームでランチと買い物。
これはこれで大切な時間だな。
できることが有難い。
大津終了後、阿蘇の大観峰方面へ車を走らせる。
今夜は新月。快晴。
私は子供の頃に、矢部の母の里でみた星空が忘れられないでいる。
怖いぐらいにキレイな星空。
大観峰手前のラピュタの道あたりで夜空を見上げる。
キレイ。
360度星空。
でも、怖いぐらいにはならない。
あの時は子供だったからだろうか？
28日は南阿蘇の山散歩に参加予定なんだけど、お天気が怪しそう。
ま、その時はその時で。
今後もチャンスは逃さず、求め続けよう！