晴れの日曜日。
まずいつもの弁天山公園へ。
今日の父
どこだい？的ですが。
こんな感じで弁天山公園の駐車場はいつも一杯。
だけど、すぐに空く。
そしてすぐに埋まる。
ずいぶんと父の歩行ペースが早くなってきた。
やはり動かせば、身体は動くようになっていく。
あ！
でも、スタート前、自宅でスパインダイナミクスお勧めのミナト医科学ストレッチングステッィクでの深呼吸は済ませて来ました。
ストレッチポールも良いですが、年配の方には棘突起部分に窪みがあるので、私はこちらをお勧めします。
胸骨（胸骨柄）が上がっていることは、呼吸にしても舌骨の位置のためにもとても大切なので、ストレッチングスティックに乗り深呼吸をするだけでも姿勢は変わります。
せっかく歩行をするのであれば、出来るだけ良い姿勢で行いたいですね。
その後、菊池渓谷の上に紅葉がキレイな場所があるのです。
先週は時期が早すぎたのでリベンジ。
今日の両親。
たった1週間なのに風景が変わっていました。
本当にキレイ。
そのまま菊池阿蘇スカイラインへ
今日の阿蘇山はくっきり！
阿蘇は気持ち良い！！
こちらの展望台には来たこと無かったけど、ここなら星も雲海も観れるんじゃ？
また行こうと思う私でした。