昨夜、お風呂上がりに接種後の腕にアイシング。
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筋肉痛は結構ある。
氷を氷嚢に入れて腕に当ててみる。
すっごく気持ちいい!!
「この腕は冷やされたがっているんだなぁ」と。
まず5分。
まだ全然気持ち良い。
10分
まだ冷たさは感じられず、もう少し伸ばしてみる。
20分
気持ち良さが継続。
ただ、一旦腕から外して温度を戻す。
痛みを少し感じたので、もう一度。
やはり気持ち良い。
その後、就寝。
タイレノールAは服用せずに寝るが、寝返り時の腕の痛みはほとんど感じずに済んだ。
今朝、ほとんど痛くない!!
素晴らしいなアイシング。
私の怪我した経験上、氷を当ててみて「冷たっ!!」と感じるときには、アイシングの必要性は無いが、急性期を過ぎているから「温める」ではない。
以外と炎症が燻っているときも多く、慢性期だろうがなんだろうが氷を当てると「気持ち良い」と感じられる場合は、冷やすことをお勧めします。
今回、ワクチン接種後のアイシングは厚労省のQ &Aでも有効とされているので是非お試しください。
今日の腕
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腫れも殆どない。
触ると少し痛いけど、腕を挙げるのも大丈夫。
赤みは出てくるのかなぁ…
その時にはフルコートfを試して、再度ご報告をします。
節分の豆(殻付きピーナッツ)も撒いたし、恵方巻きも頂いたし。
1週間は様子見つつも、副反応も2回目よりも軽く済みそうだし…
モデルナ接種ドキドキでしたが、穏やかに済みそうです。