明日はファンラン

さっき裏山コースを2往復してきました

距離18.56ｋｍ
時間2時間18分03秒
平均ペース7分26秒/ｋｍ
ウエイト5ｋｇ

ほぼ阿蘇カルデラの状況で走れたと思います。

明日は南関町の「関所マラソン」に参加です。

いちごマンでゆっくり楽しくファンランしてきま～す

その前にちょっと仕事で会社に行くので3時には起きなきゃいけない。

なので、もう寝ます。

おやすみなさ～い




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平尾台トレイル2013走行記（最終回）

いよいよあと少し！

舗装道から左折して自然の郷へ続く砂利道に入りました。

残り時間はあと30分ほどあるので、もう歩いても大丈夫

園内に入り、最後は元気に走ってフィニッシュしようと最後の力を振り絞って駆け出します。





フィニッシュの動画


フィニッシュの瞬間！Ｍ尾さんありがと～



結構ギリギリですが無事に完走しました！




タイムは7時間43分ぐらい。

ま、完走出来ればいいのでタイムはどうでもいいのですが。

しかし、ホントにきつかった

でも、完走出来たことで阿蘇カルデラに向けて、ちょっと自信もついたかな？

大会関係者、ボランティアの皆さん、道を譲ってくれた登山者の皆さん、

そして一緒に走ったランナーの皆さん、ありがとうございました！


終わってから頂いたスープが美味しかった！


あと、頑張ったご褒美にソフトクリーム（寒かったけど）


と、足もみ


途中でいつものように、うどんも食べて帰りました


（おわり）




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阿蘇カルデラスーパーマラソン大会まで、あと34日

昨日、ＮＨＫの「ランスマ」観てて

「やっぱり、距離が長くなればなるほど良く考えて走らないといけないなぁ」と思いました。


特に体力、脚力を消耗する上り坂、下り坂での走り方、ペース配分に気を付けないと。

サブ3ぐらい実力がある人ならば、タイムを気にしなければそれほど考えないでも良いだろうけど

オイラ辺りのランナーが完走するためには事前に計画を立て、走りながらも自分の体の状態を

チェックして臨機応変に対応できるようにしておかないとね。


ラン友のＭ尾さん曰く、「最後は気力」だそうです。

その「気力」も練習で鍛えないとね。

先日の平尾台トレイルでもあまりのキツサに何度か心が折れかけましたが

これまでの練習や大会参加での経験で自分を信じて頑張れた部分はあったと思います。

やはり練習は裏切らないのでしょう。


夕方、ちょっと坂道練習してこよう




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おはようございます（4/28）

晴れの熊本です。

今朝も爽やかですねぇ～

特にやることないので部屋の片づけでもしましょうかね。

では、今日も一日元気にヨロシク～