7月も今日で終わり、今月は383Km走り歩きでした・・・

7月の終わりましたね。
暑い日が続きましたが、今月の走り歩いた距離は383Kmでした。
UMML関西のマラニックや夏の夜走りなどがあったので、思った以上に距離が延びました。
383Kmといっても歩いた距離が多かったように思います。
ジムへ行った時は走っていますが、外の時は歩いた距離が多かったですね。
この距離を全て走ったのであれば「頑張ったなあ」って思うのですが、あまり頑張ったという思いはないですね。
明日が75才の誕生日ですが、これからもこのような走り歩きが多いでしょうね。
無理は禁物、無理せずマイペースで走り歩こうと思っています。

昨日は外でのウォーキングでしたが、今日はジムで12Kmを走りました。
もう少しと思ったけど、これくらいでいいでしょう。
思っただけで、終った後はエアコンが効いているにもかかわらず息切れがしてヘトヘトでした。
ここしばらく酷暑日が続いているので、疲れがたまっているのかも知れませんね。
最近は暑くて寝不足気味なのかも。

ジムが終わった後、新スポーツの「モルック」の講習会に参加しました。
これは「すこやかクラブ洲本（旧洲本市老人クラブ連合会）」主催のものです。

モルックは昨年に2回経験していますが、奥が深いですね。
参加者は各地域の老人クラブの代表者たち、約100でした。

発祥の地はフィンランドだったかな。

やっているととてもおもしろいです。
指導者がルールの説明や投げ方などを話してくれました。

体験も兼ねて3～4人の選手が4チーム、6コートに分かれてゲームをしました。
講習会といってもゲームになると、けっこう力が入ります。
成績はあまりよくなかったけど、これも練習して上手くなるしかないですね。
今のところこの「モルック」自分的にはそんなに力が入らないけど、年に何回か楽しむのにはいいかもしれませんね。

「広島ー長崎リレーマラソン」の事務局からこんなのが送られてきました。

これはリュックに付けるもの、小さいものはウエストポーチなどにも付けられます。
「折鶴チーム」のメンバーのも送られてきていますので、原爆ドーム前で行われる6日の開会式でチームの皆さんに渡したいと思います。
このリレーマラソンも近づいてきました。
これまで以上に暑い日が続きそうなので、熱中症などには十分気をつけてリレーをしたいですね。
メンバーの皆さん、よろしくお願いします。

近くの川でカルガモが休んでいました。

炎天下でしたが、カルガモは暑くないのかなあ。
しばらく見ていると、水に入って泳いで行きました。

鳥の羽根って暑さにも寒さににも強いのでしょう。
羨ましいなあ。

明日から8月、暑さに負けないよういっぱい食べて飲んで頑張りましょう。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング

明日から後期高齢者になります・・・

水曜日の朝に書いています。
毎日のように書いていますが、今年の夏はちょっと暑過ぎませんか。
それとウチの地方は全く雨が降りませんね。
夕立的な雨もなく、大地もカラカラで毎朝の日課になっている狭い家庭菜園への水やりも欠かせません。

昨日はジムの定休日なので少しでも走ろうかなと思い、午後3時過ぎに家を出ました。
走り出して100ｍくらいのところから歩いてしまいました。
その後も走ることなくウォーキングです。
適当なところで帰ってきましたが、歩いていても汗が噴き出してきます。
それでも何とか10Kmを歩いて帰ってきました。

明日から後期高齢者になりますが、自分では全く自覚していません。
これまでの「国民健康被保険証」から「後期高齢者医療被保険者証」に変わります。
まだまだ元気だと思っていても、このように決められると年寄りになったような気がします。
医療費の負担金の割合は、これまでと変わらず「2割」です。
何で「1割」ならないのかなって思いましたが、ほとんどの人が同じようです。
決まられた以上、しかたがないですね。

昨日の朝、朝焼けと日の出を見に行ってきました。
自分の足で行こうかなと思っていたけど、出て行く時間が遅れたのでミニバイクに乗って行きました。
いつもの洲浜橋です。

自分の足ではめったに行かない「水の大師」というところから写真を写しました。

きれいな朝焼け、少しズームアップです。

何か南国のような。

反対側の空はまだ薄暗かったです。

洲本市街地も夜明け前かな。

遠くに見えている山は、洲本市で一番高い「柏原山」です。
徐々に明るくなってきて、日の出前になりました。

そして太陽が登ってきました。

朝から暑くてもこのような景色を見ると暑さを忘れてしまいます。

地表に近いところに雲があったけど、とてもきれいな朝焼けと朝日を見ることができました。
太陽が昇ってくると遠くまでよく見えます。

今日はジムへ行く予定です。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング