のんびりした1日

早朝走り歩きを約12Km。
その後は1日中のんびりしていました。
撮り貯めてあったテレビの録画を見たり、残しておきたい映像をDVDにダビングしたり。
「夏の夜走り」の地図を出して、コースを思い出したり。
そんなこんなで1日が過ぎてしまいました。
たまにはこんな日もいいでしょう。

スマホ用のモバイルバッテリーを買いました。

通販で買ったのですが、ポイントを使ったので実質は無料です。
スマホの充電が3回くらいできると書いてあるので、これを持っていれば2～3日は大丈夫でしょう。

今日はバイトです。

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暑かったけど楽しかった「夜走り」

昨日の日記でも書きましたが、「夜走り」はほんまに暑かったです。
走り歩いている時に、ハーフパンツの裾から汗の滴が落ちるのがわかりました。
雨も降っていないのにシューズは汗のためにグチョグチョ。
飲んでも飲んでも汗に出ていっているのが汗の量をみてわかりました。
ほんまに自分が暑さに弱いっていうのが実感できました。
それが証拠にスタートをしてからゴールするまで、あんなに飲んだのにオシッコは全くなかった。
歳とともに体質が変わるっていいますが、これだけ暑さに弱かったかなあって思います。
とにかくいっぱい給水をとって、事故のなくゴールができました。
途中で飲んだ水やスポドリは憶えていませんが、「泡」の数は350が3本と500が1本でした。
ちょっと少なかったかな。

昨日書いた「なにわ七幸めぐり」の七社寺のほかにもチェックポイントがありました。
その七社寺を含めて16ポイントです。
CP1　スタートの住吉大社です。
CP2　五角形の道標

指さしは「でんしゃのりば」「はりみち」です。
CP3　大融寺
CP4　東本町の道標

道標には「すぐ瓢箪山」って書いてありました。
CP5　コンビニ「セブンイレブン」（CPとしてこれがおもしろかったですが、前を通り過ぎただけで写真を撮らず）
CP6　箱殿之道標

「東　すぐ　なら　いせ　道」って書いてありました。
このCPから方角を間違え、北へ進まなければならないのに西へ行ってしましました。
後で考えると何でわからなかったのかなあって思います。
おそらく道標の写真を撮っているうちの方角を勘違いしたかなあ。
西へ約2.5Km進んだところに「今里7Km」の標識があったので、間違っていることに気が付きました。
それから地図を見直し、元の場所まで引き返しましたが約40分のロスになりました。
CP7　真夜中のアヒル

アルルが2羽、とても人慣れしていて呼ぶと近くに寄ってきました。
CP8　メノコ橋
地図の場所を行ったり来たりしてメノコ橋を探しましたが、探し出せませんでした。
後で聞くと橋ではなく、欄干に使っていた石が道端にあったらしい。
CP9　四条畷神社
CP10　住道の道標

「古堤街道」って書いてありましたが、ここも地図を見ながら探し出すのが大変でした。
寝屋川の渡った対岸の商店街の中にありましたが、その商店街が地図でわかりにくかったです。
CP11　中茶屋の道標　
住道から西へ進み、中央環状線を越えて地図を見ながら真っ暗な中をあっちこっちを探したのですが、見つかりませんでした。
残念でしたが、見つからないので先に進みました。
徳庵駅や放出駅の近くを進みました。
CP12　古戦場跡
地図では迷わなかったのですが、地図上の場所では全く見つけることができませんでした。

地図では郵便局の北側となっていましたが、CPは西側でした。
郵便局の位置に惑わされたようです。
CP13　大融寺
全く迷わずに行けました。
CP14　大阪天満宮
昨年の夜走りにも通ったのですが、今回も天神祭に向けて早朝（6：30）からたくさんの人が出ていました。
それから「熊野街道」を通って四天王寺に向かいます。

CP15　四天王寺
とても広くて、どこが本堂なのかわかりませんでした。
CP16　今宮戎神社
7時45分にゴールしましたが、今回は夜間走といえどもとても暑かったです。
参加していた人のゴールを迎えたかったのですが、自分自身がとてもしんどくてお先に失礼しました。
お風呂にも行く元気もなくて、戎神社で簡単な水浴びをして着替えだけをして帰途に。
主催者には、ほんとうに感謝です。
それから、今回の夜走りはスタートからほとんどが単独走でしたが、とても難解なおもしろいコースでした。
何回も迷いながら、CPもわからず確認できなかったところもありましたが、それはそれで「よし！」としときましょう。
来年はどこのコースになるかも知れませんが、また「夏の夜走り」が楽しみです。

今日はダメージもそれほどないのですが休足日でした。

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走ってきました「夏の夜走り」

昨日の夜の10時に住吉大社スタートをして「なにわ七幸めぐり編」のおじさんおばさんの夜遊び。
参加者が嬉しいそうな笑顔で南海電車「住吉大社駅」前に集まってきます。

スタート前から予想どおり、夜といっても暑かったです。
スタート直後の住吉大社の本殿前です。

それからコース地図を見ながら進みますが、このマラニックは難解なコース設定が特徴です。
地図読みが得意と自分自身で思っているのですが、何回もコースミスを何回してしまいます。
行ったり戻ったりしながらもテーマに従ったコースを進みました。
2番目は「大念佛寺」です。

コースどおり細い道を進んだので、とてもわかり辛かったです。
次に向かったのは「四条畷神社」ですが、途中での「道標」などをみて進むようにコース設定がなされているので、そのテーマを見つけるののが大変でした。
ここで大きなコースミス、北へ進んでいるつもりだったのですが、西に進んでいました。
約2.5Km行ったところで道路標示「今里7Km」それで気が付きました。
間違ったところまで戻りましたが、40分近いロス。
それから「四条畷神社」ですが、真っ暗な中ちょっと不気味だったです。

それからもテーマの「道標」などを確かめながら進みますが、真っ暗な中では地図も見にくいし、周囲の景色や方角もわかり辛いので苦戦しました。
時間が過ぎて、5時前には徐々に明るくなってきました。
地図も見やすくなり、明るくなってからはほとんどコースミスはなかったように思います。
大阪市中心部に戻ってきて「大融寺」です。

それから「天満宮」へ行きましたが、昨年もここを通りました。

早朝から天神祭に向けての準備がたくさんの人でされていました。
日が出てくるとますます暑くなってきます。
早朝の大阪市内を進みますが、さすがの大阪です。
早朝といえども車が多いし信号待ちも多いです。
6番目の「四天王寺」に着きましたが、広くてどこが本堂なのかわかりません。

境内をあっちこっちとまわりました。
そして最後、ゴールの「今宮戎神社」に到着しました。

何回も迷いながらも7時45分に今回の「夜走り」が終わりました。
予想していたものの、ほんとうに暑かったです。

コース設定では57Kmですが、コースミスなどがあって65Kmくらい走り歩いたと思います。
主催者のお二人、それから参加者の皆さん、夜とはいえ暑い中ほんとうにお疲れさまでした。
今回は、正直に疲れました。
しんどかったです。

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今晩は「夏の夜走り」です

7月の第3土曜日の夜に、MさんとHさんのお世話で開催されている「夏の夜走り」
毎回旧街道を主に50～60Kmのコース、難解なテーマもあってとてもおもしろい。
昨年は「旧亀岡街道」で亀岡から大阪まででした。
今回は「なにわ七幸めぐり」だそうです。
集合場所で地図をいただけるので、まだコースはわかりません。
わかっているのは住吉大社・大阪天満宮・四条畷神社・第念佛寺・太融寺・今宮戎神社・四天王寺の七社寺を巡るコースだということ。
お二人のコース設定からは難解なところもあるでしょうね。
雨は大丈夫だとは思いますが、急な雷雨があるかもしれません。
とにかく22：00スタートの「夜走り」を事故なく楽しみたいと思います。
参加の皆さん、よろしくお願いしますね。

昨日の日記に書いたシューズとは反対の「擦り減ったシューズ」です。
今年の5月におろしました。

このシューズで約2ヵ月、500Kmくらい走り歩いていると思います。
こんな状況になりました。

まだまだ履きますが、だいぶ擦り減ってきました。
今日の「夜走り」にも、このシューズで走ります。

昨日は朝ラン8Km、午後のトレッドミルで12Km、計20Kmを走りました。

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擦り減らないシューズ

このシューズ、履き始めてから1年半くらいになる。

このシューズで走った距離は、おそらく2000Kmくらい。
ところがほとんど擦り減っていなくて、新しいままのようです。

なぜかというと、このシューズはジム用に履いているので屋外で使ったことがない。
トレッドミルやトレーニングマシンだけなので、痛みがなくて新しいシューズのようです。
トレッドミルだけで走ると、シューズも長持ちしますね。

昨夜も飲み過ぎたのか、早くに寝てしまった。
早朝ランをしたので疲れていたのかもしれません。
早朝ランは12Kmでした。

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久々の朝ラン

今朝もいつものように5時前に目が覚めた。
いつもは6時過ぎまでベッドの中で本を読むことが多い。
今日は気まぐれか、走ることにして起きた。
朝から蒸し暑く、ゆっくりランながら1Kmくらいを過ぎると汗が流れ出てきた。
ちょうどそのころに朝日が出てきたが、この景色を見るのはほんとうに久しぶり。
昨年の今ごろは毎日のように朝ランをしていたが、今年は全くといっていいほど走れていない。
今日を機会にこれからもできるだけ朝ランを続けたいなあって思っていますが、さてどうなりますやら。

昼間は「ポケットあわじ」の取材記事を書いたり、買い物に行ったり、親戚の用事をしたり。
狭い庭の雑草を刈ったり、ジムに行ったり。
1日がいつの間にか過ぎてしまいました。

ＦＢなど、来年の大会で最終となる「萩往還マラニック」のエントリーなどの話題が沸騰している。
萩往還の250Kmは2回だけしか参加していないし、結果は1勝1敗です。
ただ1回だけ完踏したのは2009年の大会でした。

2回目はリタイヤでした。
大きくコースミスをして4時間くらいロスをしました。
そして宗頭ではまだ時間的には余裕もあったのですが、心が折れてしまいリタイヤを申し出ました。
理由はいろいろですが、それからは萩往還にはエントリーをしていません。
最終回となる来年の大会もエントリーはしません。
萩往還の大会に悪い想い出はないのですが・・・。
ちょうどその時期に開催される橘湾岸マラニックの方にエントリーする予定です。

今日のランは、朝ラン12Km、トレッドミル11Km、合計23Kmでした。

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橘湾岸の完走証が届きました

今日も湿度が高くて蒸し暑かった。
日本海側ではフェーン現象で気温が上がったようです。
ウチの地方では気温はそれほど上がらないのですが、湿度が高くて家の中でじーっとしていても汗が出てくるような天気でした。
昨日の某団体の総会の欠席者に担当している区域の欠席者に総会資料を届けました。
今回初めてだったので住宅地図を見ながらでしたが、10人あまりに届けることができてよかったです。

「ポケットあわじ」の取材にも行ってきました。
相手先の都合で、午前と午後の2回訪問して取材を終わりましたが、記事が難しいなあ。
文才が乏しいので、また記事を書くのに苦労しそうです。
締め切りまで日にちが少ないので、さっそく明日にも頑張りましょう。

5月に参加した「橘湾岸スーパーマラニック」の完走証と記録書が届きました。

今回は気温が上がったり雨が降ったりで、完走率が低かったようです。
173Km部門ですが、完走率は男子53.4％。女子68.1％、全体で56.5％だそうです。
自分も2度の転倒などがあり苦戦しました。
主催者から、いつもながら丁寧な大会の状況やお礼やらがいっぱいの報告。
主催者の温かみが伝わってきます。
この大会は5月と11月の年に2回開催されています。
すでに秋の大会にもエントリーを済ませました。
あの厳しいコースをと思うだけでもしんどいのですが、なぜかまた参加したいなあって思う大会です。
この秋には大会最長の273Km（276Km？）ですが、さてどうなりますやら。
また、来年の5月の大会では173Kmのほかに215Kmのコースが新しく加わるって。
これも魅力がありますね。
開催日が5月の連休なので最終回の萩往還と重なりますが、自分はやっぱり橘湾岸の方に参加する予定です。
参加するためには膝や腰など、これ以上悪くしないようにしなければ。

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忙しかった

昨日は1日中、家を出たり入ったり。
朝のうちに2件の用事を済ませ、昼までに少し時間が空いたので走りに出た。
近くの周回コースをグルグル。
蒸し暑くて少し走っただけで汗が吹き出してくる。
ゆっくり1時間足らず、約8Km走って終了。
もう少し走りたかったけど、暑くて暑くて・・・。
精神力が足りないなあ。

午後は加入している某団体の総会。
今年の4月からその団体の地区役員をしているので、受付を担当した。
出席率は悪いので、今日欠席者の総会資料などを届ける。
総会が終わってから歯医者さんへ行った。
今治療している歯は、予想以上に歯周ポケットが深くてその深いところが虫歯になっているらしい。
しばらく辛抱していたが、あまりにも痛いので麻酔をしてもらった。
抜歯してもらおうかなとも思いましたが、「何とか治療しましょう」ということなので「お任せします」と。
とても患者が多い歯科医院なので今度の予約は20日先になってしまった。
子供のころから通っていて、今の先生は三代目になる。
混んでいるが、やっぱり行き慣れたところがいいしね。
歯医者での治療、そんなに嫌いではないので苦にはなりません。

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粗末なTシャツ

日記が飛んでしまいました。
昨日と一昨日の土日、いつの間にか過ぎてしまいました。
土曜日はいつもの「安い、早い、仕上がりはまあまあ」の散髪屋さんへ。
約30分で仕上がり、代金1300円ですが自分にとっては上等上等。
午後はジムへ行きました。
土曜日ということもあって、日ごろとは違って利用者の平均年齢がぐっと若い。
顔見知りも少ないですが、いつものように自分なりのメニューを。
トレッドミルで、12Kmを走って終了。

土曜日の夕方から、今治療中の歯が痛くなり歯茎が腫れてきました。
また歯の根元に炎症を起しているようです。
酷くならないうちにと早く寝ました。
それでも夜中に痛みが増してきて、痛み止めのロキソニンを服用しました。
歯医者さんは「抜歯せずにできるだけ治療をしていきましょう」と言ってくれていますが、この状態じゃ無理かなあ。
月曜日（今日ですが）に予約をしているので、再び相談してみます。

昨日は朝から出かけました。
行先は草津市の長男宅です。
正月以来の孫でしたが、またそれぞれに成長していました。
夏休みには、また淡路へ来てくれるでしょう。
夕方に帰ってきましたが、やっぱり歯の痛みが続いています。
草津への行き帰りの疲れや歯の痛みもあったので、昨夜も早く横になりました。
歯に痛み、今朝は炎症も治まったようで少しマシになったようです。

土曜日、Tシャツの入った衣装箱を見ていたらこんなのが出てきました。


自分の初フルマラソンの時に貰った完走Tシャツです。
忘れていましたが、残していたのですね。
1991年のABC篠山マラソンの時のものです。
完走証は残していますが、Tシャツのことは忘れていました。
ちなみに初フルマラソンは3時間13分49秒で完走できました。
当時はネットタイムなどもなく、スタートロスもだいぶありましたね。
今では考えられないような綿100％、生地が薄くて縫製も粗末、1回洗濯すればだらーっとなってしまいそう。
それを着て走ったりすると汗で濡れてそのTシャツが肌にべったり張り付き、不快だったですね。
最近の快適なのとは違い、当時はほとんどこんなのだったように思います。

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今日は「7月7日」の七夕ですが

九州地方の水害、被害が増える一方です。
これからまだ4～5日雨が降るらしいし、地盤もゆるんでいるので新しいところの災害も心配です。
テレビを見ていると、悲惨な災害現場が映っています。
ほんとうにお気の毒ですね。

今日は七夕ということですが、何かピンときません。
というのも七夕ってウチの地方では8月7日でした。
それもいつの間にか7月に。
ちょっと古いかなあ。
ウチの子供のころには7月だったのでしょうね。

晩ご飯を食べた後、何となく外を見るとお月さんが「まん丸」でした。

これでは天の川も見えないでしょうね。

今日はジムへ行き、トレッドミルで12Km走りました。
明日明後日も土日、マラソンの予定はありません。

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