2020年3月1日(日)新太極拳 宝塚教室

3月最初の練習でした。

皆さん　元気はつらつの練習でした。

手洗い、洗顔、うがい、アルコール消毒、咳の出る方はマスク着用で、抗体力を付けて衛生管理をしましょう！

板書　田中さん

1. 長拳基本功の手と足を部分的に練習しました。

長拳(zhang quan)基本功

 脚の練習 

正踢腿 

斜踢腿 

里合腿 

外擺腿 

側踢腿

纏腿 

手の練習 

冲拳 

推掌

脚の屈伸と手法 

蹬踢 

推掌  

弾踢 

冲拳

2. 32.退歩跨虎 トゥイプ クワフゥ

　後方に退き虎に跨る

(1)外旋握拳	(2)撤歩分掌	(3)収脚立掌

・手の外旋・内旋・しっかり払う、

　体重移動、向き等　結構難しい！

3. 対練

　複数回　練習しました。

　練習あるのみ！

2019年度の練習も後4回です。

来週も体調管理をして練習に

励みましょう！